CONSEJOS DE VIDA PARA PACIENTES CON ESPONDILITIS (EA) ANQUILOSANTE
Prof. Dr. Ahmet Mesut Onat
Después de un dolor de espalda prolongado, despertarse por la mañana como congelado, dolores intensos en las caderas de vez en cuando y decenas de pruebas, finalmente se hizo este diagnóstico. un día.... valorar AS, es decir, enfermedad de la jorobada. A partir de ese momento, comenzó a buscar una manera de deshacerse de su joroba contándole su enfermedad a su cónyuge, a su amigo, a Internet e incluso a cualquiera que viera...
Es esta búsqueda la que muchas veces empuja a nuestros pacientes a la desesperación y la depresión. El auge de la investigación experimentado al principio es sustituido por la sensación de acostumbrarse, que es una de las características más importantes del ser humano, y con el tiempo, nuestros pacientes sienten una sensación de abandono. Los médicos también somos culpables en este punto, hay que aceptarlo. Debemos asegurarnos de que nuestros pacientes reciban información precisa sobre sus problemas y brindarles la educación adecuada tomándolos de la mano como un niño que comienza la escuela. Entonces, leamos juntos qué debemos recomendar para esta llamada EA, además de los principios básicos de la enfermedad y los medicamentos.
La EA en realidad no es una enfermedad estándar. En otras palabras, cada persona que diagnosticamos se identifica inmediatamente con los fallecidos Suna Pekuysal y Ahmet Mete Işıkara. Sin embargo, este comportamiento es en realidad un gran error. Cada paciente tiene un curso diferente y la enfermedad varía significativamente de persona a persona. El reumatólogo realmente sabe quién empeorará y ajusta el tratamiento en consecuencia. El tema de este artículo es cómo deben vivir nuestros pacientes. Mientras damos estas sugerencias, hemos preparado una lista para usted basada en referencias médicas.
1. En cada momento de nuestras vidas; Por eso, cuando estemos en el trabajo, descansando o durmiendo, debemos tener una postura adecuada. La enfermedad intenta inclinar nuestro cuerpo hacia adelante. Es importante sentarse erguido al estar sentado, evitar doblar demasiado el cuello en el escritorio, elegir una silla que no sea ni blanda ni dura y sentarse con la cintura apoyada.
An se debe iniciar una vida ordenada y disciplinada. Se debe evitar el cansancio excesivo y ajustar nuestro estilo de vida para permitir que nuestro cuerpo descanse. Hay que dejar de fumar, discútalo No es más que engañarnos a nosotros mismos. El consejo más importante aquí sería tener una perspectiva optimista y positiva. De lo contrario, incluso el mejor tratamiento puede perder su efecto.
2. Nuestras sillas deben ser planas y no se deben utilizar sillas y sillones empotrados e inclinados hacia atrás. Es necesario evitar estar sentado durante largos periodos de tiempo. Mientras lee, el cuello se puede relajar apoyando el libro con una inclinación hacia arriba.
3. Si nuestros pasos son lo suficientemente grandes, nuestros movimientos de cadera se relajarán. Los zapatos elásticos de tacón nos harán sentir cómodas al caminar sobre terreno duro.
4. Nuestro colchón no debe ser ni demasiado duro ni demasiado blando. No son adecuados camas y sofás con muelles blandos. Es un buen comportamiento acostarse boca abajo durante al menos 20 a 40 minutos antes de dormir y al despertar por la mañana, evitar dormir de lado y abandonar las almohadas gruesas y preferir almohadas casi finas. Si es posible, puedes dormir sin almohada y procura acostarte boca arriba mientras duermes, evitando dormir de lado.
5. Son adecuados los entornos de trabajo secos y sin corrientes de aire. Se debe evitar trabajar agachado durante largos periodos de tiempo. En el entorno de trabajo se pueden organizar alternativamente tiempos para sentarse y caminar. Sería muy relajante poder descansar un rato durante la pausa del almuerzo tumbado boca arriba o boca abajo.
6. La actividad física es muy importante. Se deben preferir los deportes que aumentan nuestros movimientos del tronco y nos erigen, es decir, nos estiran. Por supuesto, los tipos de deportes que haremos varían dependiendo del estadio de nuestra enfermedad, es decir, si enfermamos temprano o tarde. No se deben preferir los deportes que son propensos a inclinarse hacia adelante y a sufrir impactos, como el ciclismo de larga duración, el boxeo, el fútbol y el esquí. El cuello es un área que no se debe forzar, especialmente en un paciente en etapa avanzada. Si tenemos inflamación de las articulaciones no debemos forzar la articulación sólo porque queremos hacer deporte. Los deportes que estiran el cuerpo y los deportes de estilo gimnástico, especialmente la natación, aportan importantes beneficios. Dedicar incluso 5 minutos por la mañana y por la noche a los ejercicios que recomendamos aumentará nuestra calidad de vida.
Aumentar nuestra capacidad pulmonar respirando profundamente entre medias y realizando ejercicios de respiración correctos. el aprendizaje será muy beneficioso a largo plazo.
7. Se recomienda el consumo semanal de carne roja en 2 comidas y el consumo de pescado en 2 comidas, y no se recomienda el consumo excesivo de carne. Es importante mantener nuestro peso acorde a nuestra altura, y conviene saber que nuestros tratamientos, especialmente la cortisona y los fármacos anti-TNF, pueden aumentar nuestro apetito y provocar un aumento de peso. Nuestra ingesta de calcio y vitamina D debería ser suficiente. Si consumimos menos calcio y vitamina D, nuestra calidad ósea se deteriorará más rápidamente. Se cree que una dieta vegetariana reduce la inflamación, es decir, la gravedad de la enfermedad.
8. El embarazo y el parto se pueden afrontar cómodamente. No es necesario dar a luz por cesárea, puedes tener un parto normal. Por supuesto, necesitamos ajustar tus tratamientos farmacológicos en este momento, pero también debes saber que la mayoría de los medicamentos que te damos durante el embarazo y la lactancia han demostrado ser seguros y debes tener un diálogo estrecho con tu Reumatólogo sobre este tema. . En este punto, el mejor objetivo es acercarse a lo natural y atravesar este periodo con la menor cantidad de medicación y el mayor ejercicio. Sin embargo, a veces, si un paciente gravemente enfermo necesita medicación, sería un error ignorarla.
9. Es necesario utilizar espejos anchos y apoyar el cuello mientras se conduce. Lo correcto es apoyar la cintura con una almohada fina. En viajes largos, se recomienda hacer descansos cada 1-2 horas y realizar algunos minutos de descanso para caminar y realizar estiramientos.
10. Se recomienda estar en grupos de ejercicio socialmente activos y realizar ejercicios adecuados. Hay que evitar el aislamiento social. Es necesario continuar la educación con fuentes de información confiables.
Sin embargo, no debemos percibir toda esta información como estándar e inmutable para cada paciente. Teniendo en cuenta que cada paciente es un individuo diferente, es necesario priorizar las características individuales del paciente.
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