¿Tu padre ha muerto alguna vez?
Murió una vez y yo me quedé ciego
Lo lavaron y se lo llevaron
No esperaba esto de mi padre, me quedé ciego
( Cemal Süreya )
En todo el mundo, las pérdidas han sido objeto de cada rama del arte. La forma más concreta de pérdida es la muerte de alguien a quien amamos. Sin embargo, la separación, el divorcio, la pérdida del empleo y las pérdidas económicas también nos causan duelo. En este artículo, mi objetivo principal era hablar sobre lo que vivimos después de la muerte de alguien que amamos
.
1) ¿Cuándo empezamos a perder? ? ¿Podemos ganar con las pérdidas?
Crecemos perdiendo cosas desde el momento en que nacemos. Algunas pérdidas son la clave para un crecimiento y desarrollo saludables, tanto física como espiritualmente. Cuando el bebé es destetado, deja el pecho de su madre; Pero al mismo tiempo, comienza a beber leche en un vaso y va ascendiendo en etapas de desarrollo. Otro ejemplo es que el bebé pierde la seguridad de ser llevado en brazos cuando empieza a caminar. De esta forma, disminuye la dependencia del bebé (no confundir con apego) respecto del cuidador. El niño, que atraviesa sus periodos de desarrollo sin problemas, da pasos hacia la libertad y la autonomía. Sabemos que muchos padres solicitan o reciben asesoramiento diciendo "mi hijo no tiene confianza en sí mismo"
A los niños cuyas pérdidas de desarrollo, que mencioné brevemente anteriormente, se previenen o retrasan, les resulta difícil manejarse a sí mismos y tomar decisiones originales.
Y esta situación hace que el niño tenga autocontrol. -problemas de confianza ahora y en el futuro
Se convierte en una de las razones.
2) ¿Por qué reaccionamos de manera diferente ante la muerte de un ser querido? ?
Cuando un familiar muere, lo que llamamos "duelo", comienza el proceso que restablece el equilibrio entre nuestro mundo interior y el mundo exterior. Al igual que nuestras huellas dactilares
nuestras edades son diferentes entre sí.
Mientras algunos de nosotros lloramos y seguimos adelante con nuestras vidas, algunas de nuestras vidas parecen congelarse en un momento
. La capacidad de una persona para hacer el duelo se ve afectada por las siguientes situaciones:
- la madurez emocional de la persona un
-características de la relación perdida
-condiciones en las que ocurrió la pérdida
-grado de dependencia (no apego) del objeto perdido
-sentimientos dolorosos por la capacidad de soportar
-por la restricción de expresar el dolor sentido después de la pérdida
3) Qué pasa después ¿La pérdida?
Qué saber sobre las pérdidas Hay algunos puntos importantes. La primera es que toda pérdida nos arrastra inevitablemente al "dolor". La segunda es que cada pérdida revive
pérdidas antiguas que creíamos haber cerrado, olvidado o ignorado.
La tercera parte, y la parte que se considera una ganancia, es que cuando el duelo se puede celebrar plenamente
, puede ser una buena herramienta para el crecimiento y la renovación.
4) "Cuando lo perdí, experimenté muchas emociones y pensamientos hasta que acepté su muerte.
Me sentí confundido. ¿Por qué sucede esto?
Después de nuestras pérdidas , si las condiciones son adecuadas, entramos en el periodo de "duelo".
A veces las condiciones pueden no ser las adecuadas para el duelo. Como en tiempos de guerra. En tiempos de guerra, la prioridad es sobrevivir y conservar a los que quedan. detrás vivo. Cuando estamos lejos del entorno donde ocurre la pérdida
la fase de negación se mencionará a continuación.
Puede ser prolongada.
Existe Hay dos fases del duelo. La primera es "Duelo en el período de crisis" y la segunda es
"Trabajo de duelo".
En el duelo por crisis, nos resistimos a aceptar la muerte.
Hacemos todo lo posible para evitar la confrontación. Porque en el primer momento, la pérdida hace tambalear la creencia de que
podemos controlarlo todo y entender de antemano
cómo sucederá todo. Sin embargo, debemos adaptarnos a las "privaciones" y al "abandono". Lo que domina el proceso es nuestro intenso deseo
de recuperar lo que perdimos. A menudo nos encontramos pensando "esto es un mal sueño, me despertaré y todo habrá terminado"
. El duelo durante el período de crisis consta de cinco subetapas que a menudo ocurren de forma caótica. La primera fase mencionada anteriormente, que también llamamos "negación", absorbe el shock que experimentamos ante la pérdida. la amarga verdad Prepara el terreno necesario para que lo aceptemos poco a poco
A veces nos encontramos escuchando la voz de nuestro familiar fallecido
, sintiendo su presencia en la habitación y esperando
como si fuera a cruzar la puerta en cualquier momento. Esta fase se llama "división". Mientras una parte de nosotros niega la muerte, la otra parte de nosotros es consciente de la pérdida. Por otro lado, intentamos recuperar los últimos días, los últimos momentos antes de la pérdida. En este periodo, que llamamos "negociación", decimos: "Si hago esto
me despertaré de este mal sueño, ojalá hubiera conseguido lo que quería, no hubiera dicho esas malas palabras,
Si hubiera prestado más atención cuando estaba enfermo, si hubiera escuchado con más atención cuando hablaba. Nos abruman pensamientos como..."
A medida que el sentimiento de pérdida nos penetra, sentimos "aburrimiento". En esta etapa
nuestros sentimientos de rechazo e impotencia ahora se activan. Porque si alguien se va de nuestra vida sin querer
quedarse atrás nos provoca sentir “rabia”. La fase de ira es un proceso saludable que nos muestra comenzar a aceptar los hechos.
No hay que olvidar que
estas fases suelen estar entrelazadas. A medida que termina el duelo en el período de crisis, se ve que las etapas de negación y división
disminuyen gradualmente.
Una relación nueva y más adecuada con el presencia emocional de la persona que perdimos
>llamamos a la regulación "trabajo del duelo". Es un proceso muy agotador. Recordamos constantemente el pasado una y otra vez para darle sentido a lo que significa la relación para nosotros
y lo que hemos perdido.
Decepciones, tensiones no resueltas, heridas dejadas atrás. .. Tristeza y enojo
Nos hacen sentir.
Además, toda pérdida tiene pérdidas secundarias. Como pérdidas económicas, pérdida de posición
y pérdida de una vida cómoda.
4) "Ha sido doloroso para mí reír desde que murió. . Podré continuar mi vida sin él
p>¿Lo soy? No lo sé. ¿No es injusto? No puedo hacer las cosas que le gustan,
¿Por qué me siento culpable?"
El duelo es bastante agotador. Mencionamos que es un proceso. Tanto es así que
Nos paralizamos, dejamos de comer o beber, o nos encontramos comiendo en exceso.
Perdemos el sueño. Aparecen muchos más síntomas físicos. . El sentimiento de pena que sentimos también proporciona una especie de alivio. Porque sigue siendo la conexión más obvia entre nosotros y el difunto. Por un lado, la vida diaria nos enfrenta a una lista de tareas pendientes. Un trabajo al que ir,
hijos que cuidar, una esposa que cuidar, etc. En este caso, sentimos como si estuviéramos traicionando al difunto ante la paulatina disminución del duelo
.
"¿Cómo puedo pensar en ¿Esas cosas cuando yace solo en la tumba?"
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"Le encantaba mucho el helado, no puedo comerlo desde que murió"
"Está muerto, se ha ido. ¿Cómo puedo lidiar con tantas cosas que hay que hacer? Es como si estuviera en un sueño. Siento que estoy en una
película. A medida que se completa cada tarea, mi dolor parece aumentar..."
Nos encontramos en estos y otros discursos similares.
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5) "En realidad, estoy bien. Mi vida va por buen camino, pero ¿por qué sufro cada año en la fecha de su muerte?
Durante el tiempo en que murió o cuando ¿Tuvimos momentos importantes?"
Recuerda que somos, nunca abandonamos por completo nada ni a nadie
que sea importante y valioso para nosotros. Esto hace que en algunos momentos volvamos a sentir el sentimiento de duelo, incluso cuando estemos de luto por completo. Fechas de fallecimiento, días importantes,
estaciones, algunos meses, horas…etc.
6) ¿Cuándo debemos consultar a un especialista tras una pérdida?
Las pérdidas son inevitables para todos nosotros. Sentimos un dolor tan grande que; Entramos en el proceso de duelo con un sentimiento de pena intensa, abstinencia de comer o beber por un tiempo, pensamientos de que muchas cosas han perdido su significado, cambios en el sueño y una creciente sensación de anhelo. Seguimos viviendo y completamos nuestro duelo en uno o dos años. A veces el duelo no sale como debería y pueden surgir situaciones en las que necesitemos ayuda.
Estas situaciones son;
-El duelo y otras emociones que sentimos duran más de 2 (dos) años,
-Es tan malo que no podemos llevar a cabo nuestro trabajo, relaciones sociales y estudios académicos.
sentir,
-querer morir por intensos sentimientos de culpa, hacer planes de suicidio,
intentar suicidarse
-inutilidad, insuficiencia f Es la presencia de pensamientos y otros síntomas depresivos.
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