Para convertirte en tu propio terapeuta, primero debes aprender a mirar hacia tu interior. Estas son las reglas de compra que harán que cambiar tu vida sea más fácil:
Terapia de regalos
Le doy un regalo a todas las personas que conozco y con las que quiero mejorar mi relación. Este regalo no será un regalo medido por su valor económico, a veces puede ser un cumplido, un caramelo que saco del bolsillo, un poema que comparto con la persona, o algo abstracto o concreto que pueda mirar a los ojos de la persona. y decir: "Me alegro de tenerte". Su felicidad pasa a mí, y mi felicidad a ellos, y continúa haciendo nuestras vidas más bellas.
La conciencia es parte de la terapia
Sentirse bien es una elección. Todo lo que llega a mi vida es un regalo. Como el canto de un pájaro que escucho, una sonrisa, la lluvia, el agua que bebo... Soy consciente de todos estos regalos y agradezco que me los hayan dado.
El que dice esto no necesita terapeuta
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Las palabras “Te amo” son el regalo más valioso. Las palabras de amor que salen del corazón hacen que todo y todos sean más positivos. Todas las personas que conozco merecen amor. Todos los rencores, las peleas, las insuficiencias salen a la superficie con la falta de amor, y amando me curo y me curo aún más.
Terapia de Respiración
La vida es una transacción. Se basa en. Como nuestra respiración. Más que cuánto se da a quién y cuánto se recibe de quién, es necesario ser generoso al dar y aceptar con amor al recibir. No envidias a nadie en esta compra y no calculas esta compra con el placer y la felicidad de compartir. No te das de forma natural, sin esfuerzo y generosamente, te das.
Ahora acuéstate en un lugar cómodo. Abra una de las músicas de meditación haciendo clic en YouTube en su teléfono inteligente. Cierra los ojos y escucha el sonido de la música durante un rato. Al principio, observa tu respiración sin realizar ningún cambio en tu respiración. Mantenga su atención en la respiración durante unos minutos e intégrese con el flujo. Aumente gradualmente la cantidad de respiración que respira y traiga las energías que necesita: felicidad, confianza, paz, coraje y vida. Imagina que la alegría, la libertad y todo lo que necesitas te llegan a través de la respiración y lo inhalas. Asimismo, suelta los sentimientos y pensamientos que has usado y consumido en tu exhalación, que ya no acumularás y que han expirado en tu interior. Deja que la ira, la tristeza, la infelicidad, etc. desaparezcan con tu respiración.
A veces puedes sentir sueño después de 10 a 15 minutos de práctica. E incluso puedes soñar. Puede quedarse dormido un rato si es necesario. O puedes abrir los ojos contando del 10 al 1. Ahora puedes disfrutar de la energía renovada que llevas dentro. Ahora ya sabes qué hacer cuando te vuelvas a ensuciar.
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