¿Por qué queremos volver a controlar algo que hemos controlado antes?
¿Por qué no podemos sacar algunos pensamientos? de nuestras mentes incluso si intentamos concentrarnos en otra cosa?
¿Cuántos de estos tipos de pensamientos y comportamientos se consideran "normales" y cuántos se consideran dañinos?
Muchos de nosotros tenemos diariamente Hay momentos en la vida en los que nos comportamos con sensibilidad y quizás controlamos nuestro comportamiento muchas veces.
Al mismo tiempo, algunos pensamientos pueden empujarnos a exhibir ciertos comportamientos.
En casa de otra persona, ¿es higiénico usar el baño que él usa?
¿Desconecté la plancha?
Cuando escuchas la palabra ' muerte', sientes que si no dices 'vida' cinco veces, alguien morirá.
¿Cerré la casa/el auto?
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Tener esos pensamientos y sentimientos, aumentar la ansiedad y obstaculizar la rutina diaria puede indicar un trastorno obsesivo compulsivo.
¿Por qué aparece el TOC? ¿Surgen hoy? Aunque no está determinado con precisión, el mapa de cómo podemos obtener ayuda en este tema es cada día más claro.
Puedes deshacerte de tus miedos y reducir tu ansiedad por tus pensamientos no deseados.
En primer lugar, debemos reconocer y aceptar nuestros comportamientos repetidos y pensamientos forzados para que podamos aprender cómo hacerlo. para lidiar con ellos.
Entonces, ¿cuándo se debe tratar?
Muchos de nosotros Tenemos pensamientos y comportamientos obsesivos, pero no podemos percibirlos como amenazantes o dañinos.
Si aceptamos este tipo de pensamientos como significativos, dañinos, peligrosos o impulsos que requieren que reaccionemos, y nuestras funciones diarias son interrumpido por este motivo, es posible que necesitemos ayuda al respecto.
Si lo que piensa;
-compulsivo (que ocurre repentina e involuntariamente en tu mente)
-ocurre sin intención (gravemente incómodo) Si es incontrolable (si los pensamientos y obsesiones no se pueden controlar)
-si es extraño a ti mismo (las obsesiones y pensamientos son contrarios a tu estructura de personalidad)
-Si Si se resiste (se siente obligado a exhibir un comportamiento después de un pensamiento), pueden convertirse en obsesiones.
La gravedad y la frecuencia de estos pensamientos son los factores determinantes para saber si tiene obsesiones. o no.
1) Pensamientos sobre la limpieza
2 ) Pensamientos sobre la sexualidad
3) Pensamientos religiosos y despectivos
4) Pensamientos de dañar a otros
5) Dificultad para tomar decisiones y escepticismo
6) Pensamientos sobre simetría/orden
7) La idea de decir o hacer algo mal
Si tienes pensamientos que contienen estas características, puedes deshacerte de ellos notándolos temprano y obteniendo el apoyo adecuado.
No debemos olvidar que estas obsesiones y compulsiones están asociadas con Nuestros problemas no comenzaron en un día y no se pueden tratar en un día.
Pero con el método de tratamiento adecuado y su confianza en este tratamiento, puede evitar vivir con este problema.
TOC' No existe ninguna medicina mágica que lo cure. Podemos reducir la frecuencia y gravedad de nuestras obsesiones y compulsiones con la medicación.
Sin embargo, con el método de Terapia Cognitivo Conductual se pueden enseñar habilidades que puedes utilizar a lo largo de tu vida.
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