La ansiedad y el miedo son emociones naturales que todos encontramos en la vida diaria. Todavía podemos mantener nuestro lugar en el árbol evolutivo y continuar nuestro linaje gracias a la capacidad de nuestro cerebro para predeterminar situaciones que pueden tener consecuencias desagradables y crear un mecanismo de defensa contra estas situaciones. Si nuestros antepasados no tuvieran sentimientos de ansiedad y miedo, la mayoría de ellos podrían haber terminado como almuerzo de leones en la sabana. Cada día garantizamos nuestra seguridad con la potencia del motor creada por nuestras diversas preocupaciones y prestamos más atención al trabajo que realizamos. Mientras podamos gestionar, dirigir y controlar la dosis, podremos decir que la ansiedad y el miedo no son nuestros enemigos, sino nuestros amigos.
Por supuesto, como adultos, tenemos la capacidad de razonar; La mayoría de las veces, podemos superar nuestras ansiedades con nuestra lógica y nuestras habilidades de razonamiento. Podemos crear relaciones causa-efecto en nuestra mente, interpretar nuestras experiencias y estadísticas, calcular probabilidades y controlar nuestras ansiedades. Para los niños, lidiar con la ansiedad es un poco más desafiante... No tienen suficiente experiencia de vida para sacar conclusiones de sus experiencias, sus habilidades de razonamiento son limitadas y sus habilidades de razonamiento aún no están establecidas. No tienen la capacidad de crear relaciones causa-efecto y ver el panorama general tanto como nosotros y, por lo tanto, el sentimiento de ansiedad puede afectar sus vidas mucho más rápidamente que nosotros.
Desde la etapa temprana de crianza, los padres han estado sufriendo durante muchos años y son testigos de la ansiedad y el miedo de sus hijos en todo momento. La ansiedad ante los extraños en los bebés se manifiesta abrazando con fuerza el cuello de sus padres cuando se encuentran cara a cara con un extraño, mientras que la ansiedad por ser separados de sus padres surge cuando tienen entre 10 y 18 meses de edad. La ansiedad que se produce entre los 4 y los 6 años se debe principalmente a cosas irreales, como fantasmas y monstruos. La ansiedad y los miedos después de los 7 años ahora se moldean sobre la base de la realidad y se manifiestan con emociones como la ansiedad por las lesiones y el miedo a los desastres naturales.
A medida que los niños crecen, una ansiedad es reemplazado por otro; Aunque la base del sentimiento de ansiedad sigue siendo la misma, los motivos varían según la edad y las circunstancias. Al acercarte a un niño ansioso debes respetar sus sentimientos sin reforzar sus miedos. Es necesario ser consciente de la necesidad de z. Porque, como decíamos al principio, son emociones naturales tanto para los niños como para nosotros; Si las razones tienen sentido para nosotros o no...
Entonces, ¿cómo debemos ayudar al niño ansioso, cómo debemos acercarnos a él o ella y cómo debemos comunicarnos con él? ¿Cómo pueden los padres consolar y apoyar a sus hijos ansiosos? Además de lo que se debe hacer, ¿qué no se debe hacer ni decir a un niño ansioso?
Echar una mano a un niño ansioso: qué hacer y qué no hacer
Escuela de Medicina, Pediatría y Pediatría de la Universidad de Nueva York Trabajando en el Departamento de Psiquiatría Adolescente, el Dr. Como resultado de su investigación y análisis, Clark Goldstein ha presentado un estudio que orienta a los padres a la hora de ayudar a sus hijos ansiosos. Aunque no existe una escuela para ser padres, este estudio muestra que los padres se preguntan: "¿Qué pasa si me acerco a mi hijo de manera incorrecta, y si digo algo incorrecto?" Es posible que encuentren soluciones a sus inquietudes.
1. Tu objetivo no es eliminar la ansiedad; ayudar a su hijo a controlar esta emoción.
Por supuesto, ningún padre quiere ver a su hijo infeliz, pero tratar de eliminar los factores estresantes no es lo correcto para un niño ansioso. Lo correcto es enseñar al niño a afrontar su ansiedad para que pueda desenvolverse de la mejor manera posible. De esta forma, la ansiedad disminuirá e incluso desaparecerá con el tiempo.
2. No ignore los eventos sólo porque hacen que su hijo se sienta ansioso.
Aunque tratar de mantener los elementos que provocan ansiedad alejados del mundo del niño e impedirle que vea y experimente puede hacerlo sentir bien por un corto tiempo, alimentará la ansiedad y aumentará su nivel de ansiedad a largo plazo. Por ejemplo, un niño se pone ansioso en una situación incómoda y empieza a llorar, no para manipularlo, sino porque le apetece. ¿Qué hacen los padres? Elimina del entorno al niño ansioso o el elemento desencadenante de la ansiedad. Sin embargo, este enfoque no será educativo ni instructivo para el niño y se repetirá constantemente.
3. Exprese sus expectativas positivas, pero realistas.
No puede hacer promesas poco realistas a un niño ansioso; prueba No puedes prometerle que su día escolar no irá mal, que se divertirá mucho aprendiendo a patinar o que ninguno de sus amigos se reirá de él cuando dé un discurso frente a la clase. Pero cualesquiera que sean los posibles resultados, usted puede asegurarle que puede manejarlos todos y superar cualquier consecuencia indeseable. Si enseñas a un niño ansioso a afrontar sus miedos, su ansiedad disminuirá con el tiempo. Los enfoques realistas le darán al niño una idea de lo que puede afrontar y en qué medida.
4. Respete sus sentimientos, pero no los incite.
La justificación de una preocupación no implica el acuerdo para evitarla. Por ejemplo, si el niño debe vacunarse y necesita ir al médico, no subestimes sus miedos, pero no le des la oportunidad de magnificarlos. Escuche con empatía, ayúdelo a darse cuenta de por qué está realmente preocupado y anímelo a afrontar la situación. Tu mensaje es este: sé que tienes miedo, esto es normal. Estoy contigo y podemos superar esto juntos”.
5. No haga preguntas capciosas.
Mientras alienta al niño a expresar sus sentimientos, manténgase alejado de las preguntas capciosas. “¿Estás preocupado o tienes miedo por el examen?” En lugar de preguntar: "¿Cómo te sientes con el examen?" Preguntar.
6. No refuerce los miedos del niño.
Los niños son expertos en leer el lenguaje corporal y el tono de voz. No importa lo que indiquen tus palabras, pueden sentir el miedo y la ansiedad entre líneas. Digamos que si un niño ha tenido una experiencia negativa con un perro y tu actitud es ansiosa la próxima vez que se encuentre con un perro, seguirá preocupado sin importar lo que digas.
7. Anime a su hijo a tolerar su ansiedad.
Se necesita tiempo para tolerar cada tipo de ansiedad y aprender qué hacer en situaciones relevantes. Hágale saber al niño que aprecia sus esfuerzos y recuérdele que mejorará su capacidad para afrontar el tiempo.
8. Trate de que el período de ansiedad sea breve.
Cuando tenemos miedo de algo, el momento más difícil es el tiempo que pasamos esperando lo que tememos. Los padres pueden acortar este período en algunos casos. Por ejemplo, ir al médico. Si se ha concertado una cita con el médico para un niño que tiene miedo a beber, elegir un momento más adecuado para compartirla, en lugar de compartirla con horas de antelación y prolongar la ansiedad y el tiempo de reacción.
9. Revise los factores de ansiedad con su hijo.
A veces puede ser necesario hablar con el niño sobre lo que sucederá si sus miedos se hacen realidad. Un niño que experimenta ansiedad por separación de sus padres puede experimentar miedo de no poder verlos o encontrarlos después de la escuela. Puedes hablar con ella sobre qué hacer en un posible escenario.
“¿Qué haces cuando tu madre no viene?”
“Le digo a mi maestra”.
“¿Qué hace? ¿tu maestra?"
"Ella llama a mi madre y se queda conmigo hasta que ella venga. espera."
Los niños que saben que tienen un plan para escenarios negativos se sentirán menos ansiosos.
El niño hace lo que ve, no lo que le dicen. Si bien hay muchas maneras de ayudar a un niño ansioso, quizás lo mejor que pueda hacer sea ser un modelo a seguir. Un niño que es testigo de que sus padres no pueden hacer frente a la ansiedad y se queja constantemente de ello tomará como ejemplo el enfoque de sus padres hacia la ansiedad. Por supuesto, no se espera que actúes como si todo estuviera bien. Al contrario, es beneficioso para ellos ver cómo manejas una situación que les provoca ansiedad.
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