Mientras rompemos nuestro ayuno después de un largo ayuno; Bebamos 1-2 vasos de agua con limón antes de la comida. No estimulemos nuestra secreción de insulina alimentándonos de alimentos con carbohidratos, y el contenido de carbohidratos nunca debe exceder una cuarta parte de nuestra ingesta total de alimentos. Comamos postre y fruta dos horas después de romper el ayuno. Para tolerar el hambre durante mucho tiempo durante el sahur, comamos alimentos ricos en proteínas y bebamos mucha agua. Feliz Ramadán a todos.
Fuente: https://www.facebook.com/dradnangokcel
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