¡Quien los come se vuelve feliz! Al parecer no podremos ver el sol por un tiempo. Inevitablemente nos aburriremos. Buenas noticias: ¡el chocolate no es nuestro único amigo para un poco de alegría! A continuación te presentamos alimentos tanto saludables como beneficiosos que te harán sentir bien cuando los comas.
No sería un error llamar a los alimentos que contienen serotonina alimentos que dan felicidad y energía. Porque en la deficiencia de serotonina, una persona experimenta infelicidad, debilidad e insomnio.
La forma de aumentar la serotonina en nuestro cuerpo es a través de lo que comemos.
La serotonina no se puede obtener a través de los alimentos. Sin embargo, el cuerpo produce serotonina, cuyo componente básico es un aminoácido llamado triptófano. El triptófano es una sustancia importante en la producción de serotonina y melatonina. Los alimentos que contienen magnesio, zinc, triptófano y omega 3 son de gran importancia para aumentar la cantidad de serotonina.
Las mejores fuentes de estos minerales:
Plátano , Carne de pavo, Leche, Ciruela, Piña, Nuez, Cacahuete, Tomate, Naranja, Kéfir, Huevo, Almendra, Mandarina, Linaza, Salmón
Triptófano Serotonina Sensación de Felicidad
NOTAS IMPORTANTES :
1.Para aumentar la serotonina; Manténgase alejado del té, el café y las bebidas con cafeína
2. Intenta tomar vitamina C por la mañana. De esta forma podrás empezar el día con gran energía y capacidad de concentración.
¡Todos los antibióticos naturales!
¿Sabías que estos 5 alimentos que puedes incluir en tus comidas diarias y ¿Las pausas para refrigerio serán una fuente de curación para usted durante el invierno?
PIMIENTA
Se utiliza para combatir la depresión.
Úlceras, quísticos, hemorroides, varices, hígado etc. Las personas con enfermedades nunca deben consumirlo.
Regula la acidez del estómago y facilita la digestión.
Tiene un efecto reductor del colesterol.
Es germicida.
Aumenta la sudoración.
br /> Aumenta la resistencia del organismo contra las enfermedades infecciosas. .
Tiene propiedades analgésicas.
Puedes utilizar hojuelas de pimiento rojo como especia en tus comidas debido a sus efectos de aumentar la resistencia del organismo. resistencia, matando gérmenes, facilitando la digestión y acelerando nuestro metabolismo, que se ralentiza en los meses de invierno.
CÚRCUMA
Dona porque es un antiséptico natural. Fortalece la salud.
Protege la salud del sistema digestivo.
Asegura la eliminación de toxinas que causan infecciones sanguíneas en el cuerpo.
Tiene un efecto antibacteriano.
Ayuda a mantener la temperatura corporal acelerando la circulación sanguínea.
Puedes añadir cúrcuma, a la que podemos llamar antibiótico de invierno, a las comidas o consumirla como té de cúrcuma.
Receta de té de cúrcuma;
4 vasos de agua
1 cucharadita de cúrcuma
1 cucharada de limón exprimido
REPOLLO
Gran cantidad Además de su contenido en vitamina C, contiene vitaminas B y E.
Contiene potasio.
Destruye algunos virus y bacterias estimulando el sistema inmunológico del cuerpo.
Aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades debido a los antioxidantes que contiene.
El riesgo de cáncer de estómago, colon y pulmón.
El agua que se obtiene exprimiendo la col se ha convertido en un tratamiento tradicional utilizado en el tratamiento de las úlceras de estómago en los países occidentales.
Contiene abundante fibra .
Los meses en los que crece de forma más productiva y natural son; Puedes consumir repollo a partir de diciembre y enero como plato de verduras.
ACEITE DE TOMILLO
El cariofileno y unas sustancias llamadas canfeno confieren a este aceite propiedades antibacterianas.
Ayuda a combatir las bacterias en los intestinos y el tracto respiratorio.
Ayuda a eliminar el exceso de agua, sal y sustancias nocivas del organismo. cuerpo. Debido a esta característica, quienes sufren de edemas o acumulación excesiva de sal y toxinas en el cuerpo se beneficiarán del aceite de tomillo.
Acelera la circulación sanguínea.
Fortalece el sistema inmunológico.
Moderado. Tiene efecto para aliviar la depresión severa.
Aceite de tomillo, que se obtiene secando y destilando el tomillo, que utilizamos frecuentemente como condimenta y añade sabor a las comidas, se puede utilizar añadiendo 3 gotas a 1 cucharada.
AJO
La planta que produce Ajo, que se utiliza para agregar un condimento y sabor únicos a algunos de nuestros alimentos con su olor áspero y picante y sabor amargo, es de la familia Liliaceae. Momento El ajo, originario del continente asiático, se cultiva y consume abundantemente en nuestro país.
Desinfecta el estómago y los intestinos.
Aumenta el apetito.
Elimina resfriados.
Es bueno para afecciones de las vías respiratorias y bronquitis.
Reduce la fiebre.
Elimina gases intestinales.
Protege al organismo contra esta enfermedad matando el microbio de la gripe.
Previene la formación de cálculos en el tracto urinario.
Es diurético. Permite expulsar las toxinas acumuladas en el organismo.
Previene el estreñimiento.
Puedes preferir el ajo, que casi todos conocemos y tiene efecto antibiótico, salvo en casos especiales. ocasiones, debido a su olor áspero y acre.
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