La prevención de la diabetes, que puede provocar problemas importantes como enfermedades cardiovasculares, oclusión vascular en el ojo y afecciones que provocan ceguera, formación de cataratas, insuficiencia renal, falta de sentido/sensación y pérdida de extremidades, puede ser posible identificando a las personas de riesgo. y incluirlos en programas preventivos antes de que se desarrolle la diabetes. Afirmó que el profesor asociado Başak Karbek Bayraktar, especialista en endocrinología y enfermedades metabólicas del Medistate Kavacık Hospital, brindó información sobre las precauciones que se pueden tomar para prevenir esta enfermedad. El profesor asociado Başak Karbek Bayraktar afirmó que el riesgo de desarrollar diabetes La diabetes tipo 2 en 10 años en personas diagnosticadas con diabetes es aproximadamente del 50% y dijo: “Por otro lado, se ha demostrado que el riesgo de diabetes tipo 2 se puede prevenir o retrasar su aparición hasta en un 58% con cambios simples en el estilo de vida. Es posible tomar precauciones desde la infancia para prevenir la diabetes tipo 2, mucho más común en la sociedad. " dijo.
Manténgase activo, manténgase saludable
Debido a la obesidad y la inactividad, Assoc. " Caminata regular de intensidad moderada y actividades similares durante al menos 30 minutos, al menos 5 días a la semana, reduce el riesgo de diabetes entre un 35 y un 40%. " dijo.
Al proporcionar información para prevenir la diabetes tipo 2 y el daño orgánico a largo plazo, el Prof. Dr. Başak Karbek Bayraktar enumeró otras precauciones que se deben tomar además de estar activo de la siguiente manera: Se debe tratar de mantener el peso.
• Se debe proporcionar una nutrición adecuada y equilibrada; Se deben consumir al menos 5 (cinco) porciones de verduras y frutas por día.
• 25-30% de la energía diaria debe provenir de las grasas, y la tasa de energía proveniente de los ácidos grasos saturados debe ser inferior al 10%. .
• Los carbohidratos simples como el azúcar no deben exceder ≤10% de la energía diaria, se deben preferir las legumbres y los productos integrales en lugar de los carbohidratos simples.
• La ingesta diaria de sal no debe exceder los 5 g.
• Fumar. No debe usarse y debe ser excesivo. Se debe evitar el consumo de alcohol.
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