Uno de los métodos más comunes (inútiles) para tratar de protegerse de la tristeza es pensar en lo peor y prepararse para lo peor. A menudo escucho en las sesiones las frases "Debería pensar en lo peor para no enojarme más tarde" o "Más tarde me enfado aún más". Existe la creencia de que es posible no estar triste en absoluto cuando ocurre el evento aterrador, incluso si no sucede ahora. O algunas personas piensan que al estar tristes a plazos a partir de hoy, poco a poco se van acostumbrando a la tristeza. Sin embargola tristeza no se puede pagar por adelantado ni a plazos.
¿Es posible estar menos triste? ¿Puede estar molesto con el tamaño de la porción? Si vas a estar triste, estarás triste; Cuanto más necesites estar triste, más triste estarás. Si es algo que valoras, no hay nada más natural que sentirte triste si se pierde en el futuro. De lo contrario, significa que en realidad no lo querías, estabas persiguiendo el sueño de otra persona (lo cual creo que es lo más triste). Les pregunto a aquellos que piensan que no estarán tristes después de estar tristes y tristes, ¿realmente pueden estar menos tristes cuando piensan en ello al día siguiente, al día siguiente? La respuesta suele ser no. En lugar de entristecerse una vez cuando las preocupaciones/miedos se hacen realidad, pensar en ello todos los días y sentirse triste lo mismo todos los días sólo aumentará la tristeza, no la reducirá. De hecho, a menudo uno experimenta una tristeza innecesaria por un evento que tal vez nunca suceda. Incluso si sucede, será aún más triste.
Supongamos que lograste enojarte de antemano y terminarlo de una vez y nunca volver a pensar en ello (nunca he visto a alguien así). este). Si sientes la misma cantidad de tristeza, ¿qué cambiaría en tu vida si estuvieras triste hoy en lugar de mañana? Entonces, lo que se intenta prevenir no es sólo la tristeza, sino también la decepción. Quizás uno esté tratando de escapar no de la tristeza sino sólo de la decepción. Se intenta evitar decepciones sobre uno mismo y sus seres queridos. Sin embargo, decepción significa "esperanza", significa "soñar". Decepción significa "luchar por alcanzar el sueño", "vivir". La imaginación es el comienzo de la creación. El autor ganador del Premio Nobel, Bernard Shaw, "Sueñas lo que deseas, aspiras a lo que sueñas y al final creas lo que aspiras". él dijo. Para evitar decepciones Una persona que vive sin soñar no tiene un mañana.
Vivir bien significa aprender de nuestro quebrantamiento, perdonar, volver a soñar, hacer lo mejor que podemos. De aquí siempre vienen dichos como pensar en positivo, ser positivo, enviar energía positiva al universo, etc. Por supuesto, nada puede suceder sólo con el puro poder del pensamiento o la energía del poder positivo. Se requiere acción. Pero lo que se entiende por energía es la fuerza interior que te impulsará a la acción. Podrás imaginar, sentirte bien con ese futuro feliz y convertir en acción esa buena energía que sientes en tu interior. Por supuesto, no lo tenemos todo en nuestras manos. Puede que no suceda; Entonces es necesario volver atrás y revisar tu sueño. También son importantes unos fundamentos realistas. Después de todo, nosotros creamos nuestros sueños, no cuentos de hadas. ¿No debería ser la princesa de mi propio cuento de hadas, no debería tener derecho a la felicidad? Si la felicidad está en vivir el momento hoy, la esperanza está en el mañana. Uno de los malos aspectos de ser pesimista de antemano es que puedes pensar en todas las malas posibilidades de un evento y sus escenarios de continuación (I. Es el hábito de pensar en estos (yo los llamo universos paralelos de ansiedad) y sentir pena por todos ellos. Esto suele ir acompañado de un diagnóstico de trastorno de ansiedad generalizada. Este tipo de personas a menudo hacen esto por miedo a no poder hacer frente a las negatividades para poder pensar en el futuro y tomar precauciones. La ansiedad nos alarma y nos ayuda a tomar precauciones y protegernos. Pero con una ansiedad excesiva, se piensan en tantas posibilidades, detalles y futuros lejanos que se congelan como una computadora ejecutando múltiples programas al mismo tiempo y se ralentizan, y se vuelven incapaces de actuar. Lo veo como un intento de pagar. cancelar el préstamo colectivamente. Déjate entristecer cuando llegue el momento, ¿cuál es el beneficio de apagarlo además de meterte en problemas? Si pagas todo lo que puedas cuando llegue el momento. Mientras piensa "No es así, está sucediendo así, luego terminará mal así, seré malo así", uno se siente triste al mismo tiempo por diferentes futuros (para diferentes universos paralelos) que no pueden suceder. en el mismo periodo de tiempo. De todos modos, nadie puede soportar semejante dolor. Afortunadamente no podemos vivir en más de un lugar al mismo tiempo. No todo sucederá al mismo tiempo. No puedo afrontar estas negatividades en la intensidad emocional de dos escenarios al mismo tiempo. Es muy natural pensar "lo haré". Ni siquiera es nuestro todavía. Digamos: "Prometo que estaré muy triste cuando suceda, pero no ahora". Cuando nos venga a la mente la primera mala posibilidad, volvamos a Quitemos el vídeo de nuestra mente. No veamos una película de terror. Abramos el canal de los sueños. Mientras miramos, centrémonos en lo que podemos hacer hoy ante la primera mala posibilidad, con la energía que nos da el sueño. Hagamos lo mejor que podamos. Para aquellos que no están bajo nuestro control, volvamos al principio y digamos: "Estaré triste cuando suceda, pero ahora no". No tengamos miedo a la tristeza, después de todo, es una emoción nuestra como la felicidad. . Nada dura para siempre, incluidas nuestras emociones. Sólo podemos prolongar la vida de nuestras emociones con nuestros pensamientos y acciones. .La tristeza va y viene. Confía en que puedes manejarla. La mayoría de las personas se sorprenden de cómo pueden soportar la tristeza real. Pero cuando llegue el momento. Ahora no.
Soñemos.
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