A medida que se acercan los meses de verano, empezamos a sentir más el efecto ardiente del sol. El sol aumenta nuestra hormona de la felicidad dándonos calor y luz. En esta situación, el dicho que oímos muy a menudo: 'Un médico no entra en una casa cuando entra el sol', ha empezado a perder su validez. Porque la capa de ozono, que nos protege de los efectos nocivos del sol, ha sido dañada. Entonces, ¿cómo nos afecta el sol, que es a la vez nuestro amigo y nuestro enemigo?
Los rayos del sol tienen dos longitudes de onda diferentes que atraviesan la superficie de la tierra y llegan hasta nosotros. Estos son los UVA y los UVB. Mientras que los rayos UVA están presentes durante todo el día, los UVB son especialmente intensos entre las 12 y las 16 horas. Mientras que los rayos UVA llegan mucho más profundamente a nuestra piel, provocando sensibilidad al sol, arrugas e imperfecciones, los rayos UVB pueden provocar quemaduras solares y cáncer de piel a largo plazo, gracias a los rayos solares verticales.
Los rayos solares nos causan muchos problemas a corto y largo plazo, invita a la enfermedad. Es posible protegerse de los efectos nocivos del sol prestando atención a algunos puntos.
Abril y septiembre son los meses en los que más nos afecta el sol. En estos meses, las horas entre las 11 y las 16 horas son cuando el sol se encuentra en su ángulo más pronunciado. Las personas mayores, quienes padecen enfermedades sistémicas como presión arterial, enfermedades cardíacas y los niños se ven mucho más afectados por los efectos nocivos del sol durante estas horas. Es importante no estar al aire libre entre estas horas a menos que sea necesario.
Desafortunadamente, permanecer en la sombra no nos protege de efectos nocivos. El protector solar es importante para proteger de los efectos nocivos del sol, algunos puntos importantes son;
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El protector solar es especial para cada piel y debe ser recomendado por tu dermatólogo.
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Los protectores solares deben aplicarse 20 minutos antes de salir o ir a la playa.
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Estos productos, que se eliminan de la piel con el sudor y agua, se debe renovar cada 2-3 horas.
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Debe convertirse en un hábito aplicar crema protectora en zonas como orejas, nuca, cuello y dorso de las manos.
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Si tu protector solar ha estado expuesto al sol a altas temperaturas o ha cambiado su consistencia, si se rompe conviene renovarlo.
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Se deben preferir los protectores solares que no formen compuestos con la piel y que contengan protección física, especialmente para mujeres embarazadas y niños.
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Cremas protectoras En la mayoría de los casos se indica el factor de protección UVB. Se deben preferir cremas con un factor de protección contra los rayos UVA, que sea al menos tan dañino como los UVB.
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Si se van a utilizar otros productos como cosméticos o repelente de moscas, protector solar. debe aplicarse primero.
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A medida que aumenta la tasa del factor de protección, aumenta la protección; 20 factores pueden proporcionar un 85 % de protección, 30 factores pueden proporcionar un 97 % y 50 factores pueden proporcionar un 98 %. % de protección.
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Hay que saber que ningún protector solar filtra el 100% de la luz.
A la hora de elegir ropa en los meses de verano, suele preferirse la ropa blanca y de colores claros. Si bien esto nos protege del calor extremo, no puede evitar que los rayos del sol lleguen a nuestra piel. Recomendamos que las personas, especialmente aquellas con muchos lunares e imperfecciones corporales, usen una camiseta negra para prevenir lunares riesgosos que puedan desarrollarse en el futuro. Además, los lentes de sol y los sombreros mexicanos de ala ancha ayudan a protegernos de los efectos nocivos del sol. Las zanahorias que contienen betacaroteno y las frutas rojas de verano que contienen licopeno deben consumirse abundantemente durante todo el verano, porque estos alimentos aumentan nuestra resistencia al sol. Después de hablar de métodos de protección, no hay que olvidar el beneficio del sol, que es una buena fuente de vitamina D. Aunque nuestro país es muy rico en luz solar, nos enfrentamos a una grave deficiencia de vitamina D. Para la síntesis de vitamina D es suficiente un periodo de 10-15 minutos, especialmente cuando el sol está en ángulo recto y se expone la zona debajo de las rodillas y los codos al sol.
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