Cuando volvemos, no hace mucho, hace exactamente un mes y medio, todos teníamos diferentes rutinas diarias y diferentes actividades. A nadie se le habría ocurrido tomarse un descanso tan largo mientras continuamos con nuestra vida rutinaria. Estamos pasando por un proceso que nunca antes habíamos vivido y no sabemos qué hacer. Tras las llamadas de permanencia en casa, los grupos que se cree que tienen un alto riesgo de infección son aislados en casa, y salir a la calle, incluso por períodos cortos de tiempo, está prohibido en las ciudades metropolitanas, los estilos de trabajo cambian, la distancia social Se intenta mantener lo máximo posible en todo tipo de entornos y tenemos que cambiar nuestras rutinas normales. Este es un proceso de crisis. Después de las medidas tomadas durante el proceso Covid-19 Cuando nos escuchamos a nosotros mismos, tuvimos miedo, nos preocupamos, nos cuestionamos cuáles eran nuestras prioridades y todavía nos estamos cuestionando. Vimos de cerca lo que descuidamos, lo que nos molestó y en qué perdimos el tiempo. Limitamos nuestras actividades debido a la pandemia mundial, y esta situación, a la que no estamos acostumbrados, nos presiona mucho psicológicamente.
Me gustaría comenzar la parte de lo que tenemos que hacer. sentirme mejor estos días contando lo que hice. Tomé acción, pensando que era el momento adecuado para hacer todo lo que quería hacer antes pero lo pospuse porque no encontraba el tiempo. Mientras hacía esto, no me fijé una meta como brindar la máxima eficiencia o ser perfeccionista. Sólo me importaba quedarme en el 'MOMENTO'. Tomé decisiones firmes y claras y no me cansé. Planifiqué mi día como quería, hice lo que quería y me deshice de la idea de que tenía que hacer algo todo el tiempo. Al mismo tiempo, seguí administrando mi negocio en línea desde casa. Para poder apoyar a los demás, primero debes sentirte bien y ser capaz de afrontar la crisis. En el momento en que me sentí bien y me di cuenta de que estaba lidiando con la situación, comencé a apoyar a los demás.
Entonces, ¿qué estás haciendo mientras vives estos días? ¿Qué ha cambiado en tu vida ante esta situación que estamos viviendo por primera vez en nuestras vidas y a la que no estamos acostumbrados? ¿Ha emprendido nuevas actividades? ¿Cómo mantienes tus relaciones sociales? ¿Qué te hizo recordar estos días lo que es importante?
Mientras piensas en las respuestas a estas preguntas, esto es lo que debes hacer. Me gustaría hacer algunas recomendaciones. En primer lugar, para mantener fuerte su sistema inmunológico; Tenga cuidado de no dormir demasiado tarde. Incrementa el ejercicio físico y no trastoques tus hábitos alimentarios. Independientemente de la edad, asegúrese de unirse a los juegos de sus hijos y jugar juntos. Nunca dejes de comunicarte con tus mayores y recuerda que ellos son los que más nos necesitan en este proceso. Obtenga noticias sobre la epidemia de fuentes confiables en determinados momentos e intente seguir las tasas de recuperación de la enfermedad. Concéntrese en las cosas que puede hacer durante este período para reducir el riesgo de infección y no sea víctima de sus distorsiones cognitivas como que la epidemia nunca terminará, no podrá volver a salir, no podrá ve a tus seres queridos y no estarás protegido del virus por muchas precauciones que tomes.
Aunque no sabemos cuánto tiempo llevará, podemos dejar atrás estos días difíciles con solidaridad, protegiendo primero nuestra salud durante esta crisis, y sin olvidar que las experiencias difíciles de la vida tienen aspectos instructivos y empoderadores. Mantente saludable.
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