Tabla de subyugación

Algunas de las siguientes explicaciones te resultarán muy familiares si tienes un esquema de subyugación:

• No estoy diciendo mis verdaderos pensamientos para que no se enojen/ofendan /lucha.

• Renuncio a mis deseos para que no se enojen/ofendan/peleen conmigo.

• No digo lo que pienso por si toman represalias o me insultan.

• Digo cosas que no digo Quiero que suceda porque tengo miedo de que se enojen o me ofendan.

• Rara vez le digo esto a las personas cuando me lastiman o me hacen enojar.

• A menudo me siento enojado y resentido, pero por lo general simplemente lo dejo pasar

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• En mi En mis relaciones, normalmente dejo las decisiones a mi pareja/amigo.

• Tengo problemas para establecer mis límites.

• Se siente como si no me respetaran y se aprovecharan de mí.

• Parezco muy compatible, pero en realidad estoy enojado con todos.

• Los deseos de mi esposa/amigo son más importantes que los míos.

• Trato de complacer a otras personas para que no se peleen ni me ofendan.

• Al buscar mis derechos al conseguir un trabajo, me preocupa tener que hacerlo. A veces este enojo de repente explota.

• Por mi enojo con ellos, llego tarde a sus llamadas, no les contesto el teléfono, hago las cosas que me piden. hacer a medias.

• Estoy tan harto del conformismo que me opongo a todo.

• Estoy tan cansado de conformándome con que hago cosas contradictorias como el alcohol y las drogas.

• Estoy tan harto de estar en forma que lastimo/golpeo a alguien.

• Recibí comentarios de que tuve arrebatos repentinos de ira.

Si tienes el esquema de Sumisión, es probable que hayas experimentado una de las siguientes tres cosas como niño:

• Cuando era más joven, me castigaban severamente o tomaban represalias por hablar.

• Cuando era poco, me prohibieron hablar.

• Como "No se habla así a los adultos". He escuchado muchas cosas.

• Mis sentimientos y deseos fueron minimizados por los sentimientos y deseos de mis hermanos/madre/padre.

• Físico/emocional/Fui abusada sexualmente.

• Tuve una madre/padre abusivo.

• Había mucho ruido en nuestra familia.

¿Cómo afecta el esquema de sumisión a tu vida?

• Te sientes inseguro, aplastado porque no te defiendes.

• Te sientes impotente y en control porque no te enfrentas a la gente.

• Tienes problemas para trazar tus límites.

• Represalias /porque tienes miedo de ser insultado/ofendido, suspiras y te cansas de ello.

• Parece que la gente se está aprovechando de ti porque nunca les dices "no".

• Te privan del placer de presentar usted mismo como individuo.

• Experimenta insatisfacción en sus relaciones porque no puede ser usted mismo; no compartes tus sentimientos y pensamientos sinceros.

• De hecho, estás con cónyuges/amigos abusivos. Estas personas están violando tus límites.

• Tienes dificultades para percibir quién eres realmente (por ejemplo, no sabes lo que sientes, lo que quieres.)

• Cansado de intentar complacer a los demás.

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