Sí, como la primavera de cada invierno, hemos llegado al final de este invierno y llegamos a la primavera. Como termina abril, ya estamos a mitad de mayo. Si bien escuchar la palabra primavera es suficiente para revitalizar el ánimo de la mayoría de nosotros, también invita a la depresión primaveral para muchos.
La psicología humana se ve afectada por muchas situaciones, así como por las estaciones.
A medida que la naturaleza cambia en primavera, el alma humana también puede cambiar.
Cuando llega la primavera Llega el momento en que el estado de ánimo de algunas personas cambia, se empiezan a observar algunos síntomas como no levantarse de la cama, debilidad, no disfrutar de la vida, apatía, pérdida de energía y problemas de atención. Con estos síntomas, los difíciles días del coronavirus se vuelven un poco más difíciles.
Todos sabemos que la hormona serotonina aumenta en primavera y verano debido al efecto de la luz solar. Sin embargo, si la persona no satisface sus necesidades fisiológicas, como una nutrición y un sueño sanos y regulares durante este período, y tiene un patrón de personalidad biológicamente propenso a la depresión, la depresión primaveral es inevitable.
La depresión estacional puede ser Se observa a cualquier edad y la edad de aparición es a los 20 años. Se conoce como los miles de años. Tener antecedentes familiares de enfermedades como trastorno bipolar y depresión, ser mujer, condiciones de vida difíciles, enfermedades físicas graves y regiones con poca exposición a la luz solar aumentan el riesgo.
Como estructura de personalidad; La predisposición se observa en personas que tienen poca confianza en sí mismas, son introvertidas, tienen tendencia a verse a sí mismas y a quienes los rodean de manera pesimista, tienen relaciones humanas más débiles y tienen una tolerancia al estrés más limitada.
QUÉ HACER ?
Obtener la mayor cantidad de luz solar posible.
Se debe prestar atención a las horas de sueño, se deben evitar temas problemáticos antes de acostarse,
Una nutrición saludable debe Se debe dar importancia, se deben evitar especialmente los alimentos grasos, se deben incluir verduras y frutas en cada comida y se debe fortalecer el sistema inmunológico. Para fortalecer su cuerpo, debe tomar suplementos de vitamina A, C y E, beber mucha agua,
Se deben fijar nuevos objetivos,
Debe interesarte el humor, debes poder reír, si no puedes reír, debes aprenderlo
Se deben desarrollar pensamientos positivos,
Se debe tomar una ducha tibia todos los días,
No se deben consumir bebidas alcohólicas en exceso.
Aunque lo estés prestando atención a todas estas áreas, si tienes quejas psicológicas y físicas. Si no experimentas una disminución de tus fuerzas, sería conveniente consultar a un especialista.
También es necesario tener en cuenta las condiciones en las que nos encontramos. La lucha contra el coronavirus aún continúa tanto en nuestro país y en otros países del mundo. Hemos comenzado a pasar al proceso de "Vida Normal Controlada". Ha llegado la primavera y, esté prohibido o no, empezamos a ver a muchas personas, incluidos ancianos y niños, afuera durante el día.
De ahí el estrés de las personas que se encargaban de quedarse en casa. comenzó a aumentar. Este problema también lo enfrentan quienes se quedan en casa porque quieren protegerse a sí mismos y a su entorno, y quienes piensan que en el peor de los casos se volverán inmunes. Por favor, sigan quedándose en casa y respetando a quienes se quedan en casa.
Termino mi artículo con mi lema para este año..
Si queremos estar con nuestros seres queridos el próximo primavera, quedémonos en casa esta primavera...
La primavera vuelve, siempre y cuando te mantengas saludable...
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