Al comenzar mi artículo así: "La conducta alimentaria está regulada por sustancias neuropsicológicas como hormonas y neurotransmisores, así como por muchas vías metabólicas y sistemas hedónicos que proporcionan la homeostasis.", no empiezo así porque sé que Garantizará que este artículo no será leído. Pero si todavía estás leyendo este artículo, significa que también has leído esta definición académica sobre el equilibrio entre el hambre y la saciedad.
Cuando miramos la naturaleza, no encontramos gordura excesiva (obesidad), a menos que exista Es un problema fisiológico en esa criatura. Entonces la obesidad es el problema del hombre moderno. Por cierto, la obesidad también se observa en nuestros gatos y perros que castramos, pero los humanos también tenemos algo que ver con eso. La obesidad es una condición física. Si no hay ningún problema fisiológico u hormonal, la razón es muy sencilla: comer en exceso e inactividad. En otras palabras, es la diferencia positiva entre la energía recibida y la energía gastada. Pero hay un ciclo como este: la persona come demasiado, cuanto más come, más gana peso, sus movimientos se restringen, y cuanto más se restringen sus movimientos, más gana peso. Este ciclo debe romperse en dos puntos. Aumentar el movimiento y, lo que es más importante, disminuir la cantidad de comida.
Los atracones se definieron como trastorno por atracón (BED, por sus siglas en inglés) recién a finales de la década de 1990 y ocuparon su lugar en el DSM-5. No es necesario extender el artículo hablando aquí de los criterios de diagnóstico, pero el punto importante que debemos saber es este: si un problema está definido en el DSM, ese problema está en el campo de la psicología. De hecho, conocemos el BED en la vida diaria: el hambre emocional.
Creo que es más fácil de entender ahora que la situación se define así. El hambre física se da en todos los organismos y las condiciones para su eliminación son obvias, consiguiendo suficientes nutrientes. Es en este punto cuando entra en juego la diferencia entre sensación y emoción. La sensación es lo que percibimos y lo notamos con nuestros órganos sensoriales, y la emoción es nuestro estado de ánimo. Los sentidos y las emociones están muy próximos entre sí, no sólo como palabras escritas sino también como experiencias psicológicas. Por ello, el hambre o la saciedad, que son sensaciones, pasan al ámbito de la emoción sin que nos demos cuenta. La transición aquí es muy, muy fácil y muchas personas se vuelven incapaces de controlar sus impulsos de hambre. El impulso sensorial se ha convertido en deseo emocional.
En primer lugar, las diferencias entre los conceptos de hambre emocional y hambre física Sería apropiado mirar. El hambre emocional aparece de repente, mientras que el hambre física aparece de forma gradual. En el hambre emocional, anhelas alimentos como chocolate, dulces, helado, pizza y patatas fritas, pero si los comes, te sientes lleno. No importa lo que comas durante un déficit físico, es importante llenar el estómago y puedes esperar un rato. En el hambre emocional, continúas comiendo incluso si estás lleno. Cuando tienes hambre física, dejas de comer cuando estás satisfecho. En el hambre emocional, no sientes hambre de alimentos beneficiosos. Por ejemplo, yogur, leche, zanahorias, etc. No quieres, en cambio buscas alimentos como helado y chocolate. Además, el hambre emocional aumenta en los sentimientos de culpa después de comer.
Como resultado de las investigaciones, ahora se sabe que el BED, o hambre emocional, está altamente asociado con estados de ansiedad o estados de ánimo depresivos.
>El BED fue abordado desde una perspectiva psicoanalítica después de los años 80. Según el punto de vista psicoanalítico, la conducta alimentaria se considera la forma más antigua y primitiva de mantener el cuerpo bajo control. También se ha observado que rasgos de personalidad como la impulsividad y la adicción son más comunes en personas con atracones. Determinaron que la obesidad, la depresión, la exposición a evaluaciones negativas sobre el cuerpo y la apariencia, y la falta de confianza en uno mismo, que se presentan en la infancia y en los miembros de la familia, son factores importantes en la formación del hambre emocional.
Cognitivo opiniones conductuales, experiencias negativas o traumáticas a una edad temprana, dice que hace que el individuo produzca pensamientos negativos sobre sí mismo. Las creencias negativas de un individuo sobre sí mismo pueden manifestarse si se hace un comentario sobre su peso, forma corporal o comportamiento alimentario, y pueden provocar pensamientos automáticos negativos (como "soy un fracaso") y respuestas emocionales asociadas ( como sentirse angustiado). Como resultado de las respuestas emocionales angustiantes, surgen tanto pensamientos positivos sobre la conducta alimentaria (como "Si como, mi angustia disminuirá", "La comida da placer") como pensamientos negativos (como "Si como, ganaré peso"). ) podría surgir. La persona come para reducir el malestar emocional. Si come k, tras esta conducta puede que le produzca nuevos pensamientos como “no puedo parar” y que no se puede controlar la alimentación. En el individuo que se siente emocionalmente aliviado por los atracones, este comportamiento tiende a repetirse y los atracones pueden convertirse en un hábito.
Ahora la persona sufre de hambre emocional. Así comienza el ciclo, la persona come para reprimir sus emociones. En situaciones en las que es difícil afrontar el estrés, la tensión, el sentimiento de soledad y muchas emociones negativas catastróficas similares, se intenta llenar el "vacío emocional" con el placer de comer. El método más sencillo es darle dulces y chocolate a un niño triste y que llora y obligarlo a callarse. Este comportamiento también impide que el niño descubra la posibilidad de consolarse cuando está molesto. Es muy natural que un adulto que creció con este patrón de comportamiento utilice el mismo método. Sin embargo, cuando finaliza el acto de comer, la persona tiene que lidiar con el sentimiento de arrepentimiento.
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