El problema más temido y común en nuestra columna es la hernia. La hernia se produce cuando la estructura que llamamos disco, que intenta distribuir uniformemente la carga sobre nuestra columna, se rompe por la incapacidad de absorber esta carga, por lo que los nervios se comprimen en determinados grados. Como se puede observar en todos los niveles de nuestra columna, se observa con mayor frecuencia en la región lumbar cuando está expuesta a una carga excesiva, su movilidad en comparación con otras vértebras y las relaciones de los órganos internos.
Nuestra baja La salud de la espalda puede verse afectada por muchos factores. Los principales problemas pueden ser los que pueden surgir tras una desigualdad biomecánica en el sistema musculoesquelético, una transferencia incorrecta de carga o un aumento de la carga en la articulación debido al estiramiento de nuestros músculos, especialmente cuando estamos expuestos al frío en invierno. Además de estos, los traumatismos recibidos también pueden afectar las hormonas post-embarazo y los trastornos nutricionales.
Uno de los conceptos erróneos más comunes es que todo dolor es una hernia o que la hernia se considera una fuente de dolor. Es posible que no todo el dolor sea causado por una hernia y no todas las hernias tienen por qué causar dolor. Asimismo, no todas las hernias requieren intervención quirúrgica. Los estudios sobre este tema muestran que el mismo nivel de dolor se alcanza después del 2º mes, ya sea que se opere o no. Las causas de la formación de una hernia deben investigarse a fondo. Por ejemplo, el peso o los cambios hormonales después del embarazo pueden preparar el terreno para la hernia. Especialmente en la temporada de invierno, es posible prevenir la tensión de nuestros músculos protegiendo nuestra región de la cintura del frío y del dolor provocado por el desequilibrio de carga. Aunque ejercicios como la natación espalda y el pilates parecen correctos, no todo el mundo debería aplicar un programa fijo de ejercicio 3 días a la semana para la hernia. Si hablamos de esto a través de un ejemplo, puedes adivinar que dado que las actividades diarias de un atleta y un ama de casa son completamente independientes y diferentes entre sí, no podemos esperar que estas dos personas hagan los mismos ejercicios con el mismo patrón. Un equivalente biomecánico El programa de ejercicios organizado para los problemas de espalda causados por la discapacidad debe ser personalizado y funcional. Por lo tanto, en lugar de los ejercicios fijos que se ven frecuentemente en las redes sociales, el ejercicio adecuado para usted y su condición física debe determinarse después de una evaluación específica para usted y debe iniciarse cuando su sistema musculoesquelético lo permita.
Sabemos que nuestro cuerpo es multisistema y como un todo, es una fábrica única que funciona como un . Y aquí un error en uno de los elementos que componen la fábrica puede afectar a todo el sistema, y uno de los pilares más importantes de esta fábrica es nuestra columna vertebral, recuerden que somos tan rectos y fuertes como nuestra columna vertebral. Les deseo a todos un día saludable y sin dolores.
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