Examen del síndrome de Burnout desde la perspectiva de la mujer
Síndrome de Burnout; hace que el individuo no disfrute de su familia, su trabajo, sus amigos y su vida. como antes, y causa problemas físicos al individuo. Es una condición que da una sensación de agotamiento mental y emocional. Sin embargo, este sentimiento de agotamiento aparece como una situación grave que causa un intenso dolor psicológico al individuo, interrumpe las actividades de la vida diaria y perjudica la capacidad de afrontar el estrés. El individuo no sólo no disfruta de la vida, sino que también se siente inadecuado y en intensa desesperación por el futuro; Se siente atrapado, por así decirlo. Esta condición, que causa tensión y sufrimiento psicológico individual, también puede causar otros trastornos psicosomáticos si no se trata.
Los síntomas más comunes del síndrome de agotamiento se pueden enumerar de la siguiente manera:< /p >
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Pesimismo, desesperanza, inutilidad, sentimiento de insuficiencia
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Sensación de agotamiento físico, mental y emocional.
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Pensamientos negativos automáticos,
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Somnolencia por el trabajo,
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Disminución de la confianza en uno mismo,
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Dificultad para completar las tareas,
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Fatiga,
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Cansancio, aburrimiento,
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Distracción, olvido,
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Problemas del sistema digestivo,
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Problemas cardíacos y del sistema respiratorio,
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Dolores locales en el cuerpo, etc.
Entonces, ¿quién corre más riesgo?
Las personas con una carga de trabajo intensa y entornos laborales y familiares estresantes, especialmente en el sector de servicios y los padres y cuidadores de personas discapacitadas. Las mujeres corren un mayor riesgo, especialmente en condiciones de pandemia. En el mundo moderno, que es la era de la velocidad y el placer, la carga de trabajo y las responsabilidades de una mujer en su vida laboral y familiar pueden hacer que no disfrute de su trabajo como resultado de un estrés intenso y provocarle agotamiento. Siempre hay trabajo por hacer, él asume todas las responsabilidades, los roles en la familia no están distribuidos de manera justa y su estilo de crianza es simplemente "NO". La mujer no puede decir ..
El resultado es; la mujer AGOTA.
Entonces, ¿qué hacer?
En primer lugar, las mujeres;
•Debe aprender a decir no y deshacerse del caparazón de la impotencia aprendida.
•Se debe crear una lista de prioridades con respecto a las cosas que causan que la carga de estrés aumente, ya que todo el mundo procrastina en mayor o menor medida, y se debe hacer una división del trabajo con otros individuos, se debe pedir ayuda a personas que puedan conseguir apoyo.
•Si quiere que las cosas cambien, debe darse cuenta de que ahora es el momento y actuar. Ese momento es AHORA MISMO. Desafortunadamente, esto no será fácil, uno debe confiar en sus recursos internos para resolver el conflicto y asumir el riesgo de la lucha.
•Es No hay que olvidar que Crisis=Oportunidad. Para convertir la crisis en una oportunidad es necesario tener el coraje de salir de su zona de confort a costa del agotamiento.
Síndrome de Burnout; aunque es difícil notarlo Teniendo en cuenta que si no se trata, causará cargas mentales, físicas, emocionales, sociales y económicas, se debe buscar apoyo de un especialista en salud mental antes de que sea demasiado tarde.
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