Estoy aquí con otra publicación de blog que imagino que será tan buena como una terapia cuando la leas. En estos tiempos en los que todo es demasiado, respirar hondo, ser compasivos con nosotros mismos primero y quedarnos en el momento... Que llevemos siempre este magnífico trío en nuestro corazón. Como psicóloga experta, incluyo activamente en mis terapias la respiración, que es un método de tratamiento. Incluso puedo decir que respirar es muy diferente.
Las transformaciones que mis clientes experimentan mientras continúan y finalizan sus terapias respiratorias son extraordinarias. La respiración correcta literalmente los estira tanto física como espiritualmente. Mis clientes que participan en terapia respiratoria a menudo se dan cuenta de que hasta ahora han estado respirando incorrectamente. Respiraciones contenidas, interrupciones en el intercambio entre respiraciones... Se sorprenden al notar todo esto. Durante la terapia, mi cliente, que aprende técnicas de respiración correctas, literalmente comienza su vida de una manera diferente. La terapia respiratoria lleva nuestros problemas físicos, espirituales y psicológicos a un nivel de equilibrio. Mi cliente, que aprende las técnicas de respiración correctas, experimenta una disminución del estrés en el proceso en curso. Como mencioné en el campo de la terapia de la respiración en la sección de Terapias; Estamos entrelazados con los pros y los contras de la era digital. Estamos expuestos a tantos estímulos; En medio de todos estos estímulos, todos necesitamos detenernos un momento, respirar y permanecer en el momento. Durante este periodo hay mucha distracción tanto en niños como en adultos. Cuando se aplica la respiración con las técnicas adecuadas, podemos centrarnos y prestar atención a todos estos estímulos. Observo que mis clientes que vienen a la sesión están más enérgicos y animados al final de cada terapia. Muchas enfermedades físicas son en realidad un signo de nuestro cuerpo. La terapia respiratoria también es un método de tratamiento eficaz para las enfermedades físicas. Reducimos emociones como el estrés, la ira y la ira, que cambian el ritmo de nuestro sistema inmunológico interconectado y que funciona magníficamente, y así conseguimos un cuerpo sano. Escribiré un blog aparte y extenso solo para ti sobre la importancia de la respiración.
La segunda clave de oro que incluí en el título es; En realidad, necesito un título amplio y separado para “compasión”. Este concepto, que últimamente escuchamos con más fuerza, es el de autocompasión y conciencia autocompasiva. El invierno es muy importante para nuestras vidas. Me gustaría reiterar, como mencioné y subrayé en otras publicaciones de mi blog, que todo está de alguna manera interconectado. La autocompasión es curación para uno mismo y curación para todos con quienes uno interactúa con su propio reflejo.
Por último, me gustaría coronar este artículo con permanecer en el momento. La conciencia es una comprensión que se está extendiendo gradualmente y de la que ahora escuchamos más en forma de mindfulness. Todos necesitamos poder gestionar nuestra atención a lo largo del tiempo. Si logramos ponernos de acuerdo con nuestro corazón respecto a esta situación, podremos dirigir toda nuestra atención al presente y mejorar significativamente nuestra calidad de vida. Siempre que podamos estar en el momento presente con conciencia, podemos ser conscientes, es decir, conscientes y atentos. Este nivel de conciencia, que convertimos en un estilo de vida a través de nuestras prácticas, nos ofrece un estado de satisfacción en el presente. Tenemos una mente que puede remontarse a recuerdos pasados y perseguir planes para el futuro. Sí, es genial que el recorrido sea positivo en esta ecuación, pero; A veces podemos hacer esto con pensamientos negativos intensos. Hay muchas áreas de nuestra mente a las que el mundo científico aún no ha podido llegar, a pesar de las investigaciones que viene realizando desde hace mucho tiempo. Por otro lado, la atención plena es la llave de oro de la vida. A medida que avanzamos en el tiempo en la vida, como fotogramas consecutivos, estos fotogramas forman nuestros recuerdos. En lo que debemos centrarnos para tener una vida más plena es en el aquí y el ahora, el momento, la memoria, la acción que creamos. Cuando desarrollamos la conciencia, podemos tener el poder de ser conscientes de nuestros pensamientos y emociones y así gestionarlos. Esto es posible con prácticas de meditación que continúan desde hace siglos hasta nuestros días. Especialmente para nosotros, que a nuestra edad estamos expuestos a demasiados estímulos, es una necesidad aprender los conceptos básicos del mindfulness y aplicarlo en nuestra vida.Puedo decir que hay tres claves de oro que recomiendo en mis asesorías privadas para adultos. en la sección de terapias con las competencias que he adquirido en estos campos.
Por favor, profundice también. ¡Respira!
¡Sé compasivo primero contigo mismo, luego con todos y con todo con lo que interactúas!
¡Y quédate en el momento!
Con amor
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