¿Eres de los que dicen: "Estoy dispuesto a cualquier cosa, pero nunca puedo decir que no al postre?" Entonces, ¿por qué esta dulce crisis? En realidad, ésta es una cuestión muy compleja y hay muchas posibilidades. El primero de ellos es que el cuerpo no puede obtener suficientes nutrientes y trata de suprimir esta deficiencia con antojos dulces. Al mismo tiempo, el hecho de que las comidas sean bajas en carbohidratos también desencadena el deseo de comer dulces. Puedes superar este problema en muy poco tiempo apoyándote en una dieta adecuada y equilibrada.
Comer un desayuno bajo en carbohidratos provocará una sensación de hambre más rápida durante el día e invitará a los antojos de dulces. Se debe garantizar una ingesta adecuada de carbohidratos y garantizar el equilibrio de nutrientes.
El consumo de snacks también es un elemento muy importante para los antojos de dulces. Cuando baja el nivel de azúcar en la sangre, se producen antojos de dulces y antojos de hambre. Por este motivo, las meriendas no se deben saltar y se deben hacer a tiempo.
Al mismo tiempo, se debe considerar el consumo de agua como un factor más. Consumir menos agua hará que el cuerpo se deshidrate y altere el equilibrio electrolítico. Este problema desaparecerá si se garantiza el consumo diario de agua.
La cantidad de sal en las comidas también afecta al equilibrio corporal de las personas, y una dieta muy salada puede desencadenar la necesidad de comer dulces. Por este motivo, es muy importante mantener equilibrado el consumo de sal.
Al mismo tiempo, la fibra o fibra dietética tiene muchos beneficios para el intestino. También es muy útil en casos de hipoglucemia reactiva. La fibra retrasa el vaciado gástrico, hace que nos sintamos saciados por más tiempo y permite que el azúcar pase a la sangre en más tiempo, evita que el azúcar en sangre suba bruscamente y lo mantiene en el mismo nivel durante mucho tiempo.
Aunque dulce Los antojos se pueden prevenir con una dieta adecuada y equilibrada, insulina. En los casos en que la resistencia a la insulina y la regulación de la insulina estén alteradas, se pueden lograr resultados positivos con una dieta adecuada para el individuo.
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