¿Qué es la Aceptación?
Contrariamente a la creencia popular, la aceptación no significa aprobar la situación en la que nos encontramos, exponerla y tolerarla, apoyarla o participar en ella. Lo que realmente llamamos aceptación es;
Adaptarnos a las condiciones que no podemos cambiar,
Verlas como son, no como queremos verlas,
Continuar la vida con lo que tenemos , no con las cosas que queremos tener,
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Significa dejar los resultados de lado y centrarnos en la realidad del proceso en el que estamos,
Poder continuar con las cosas desafiantes en lugar de tratar de reprimirlas y luchar contra ellas,
Proporcionar la gestión para continuar con las acciones.
¿Cómo puedo visualizar la aceptación?
Para explicarlo con una metáfora; Nos hace sentir incómodos cuando un invitado no deseado toca el timbre. Aunque queramos ignorarlo, no nos será posible no escuchar el sonido de la campana. Recibir a ese huésped puede ser visto en nuestra mente como su llegada y nunca más irse. Aquí es donde entra en juego la aceptación. Aunque no queremos al huésped, el sonido del timbre es muy perturbador. Abrir la puerta silenciará el sonido del timbre. No es necesario que amemos mucho a un huésped para invitarlo a pasar. Simplemente darle un café y pasar el rato y dejarlo ir es una de las imágenes que mejor describe la aceptación. No hay que olvidar que ningún huésped es permanente para siempre...
¿Hay cosas que te cuesta aceptar?
La mayoría de las personas pasan sus días intentando acostumbrarse a la situación experimentando muchas emociones a lo largo de sus vidas. Acostumbrarse a algunos de estos es una cuestión de elección. Llegados a este punto no surgen muchos problemas. Sin embargo, también hay cosas que estamos obligados a hacer. Las cosas que no podemos cambiar sin importar lo que hagamos, cómo actuemos, cómo pensemos. Generalmente mostramos un comportamiento de escape cuando tenemos una opción frente a situaciones que nos obligan. Esta situación a menudo puede considerarse funcional. Sin embargo, aceptar lo que no podemos cambiar y lo que tenemos que hacer trae consigo ciertos bloqueos en nuestras vidas.
¿Qué debo hacer cuando tengo dificultades?
Como ocurre con todo problema, el El primer paso es darse cuenta de que hay un problema. El tratamiento comienza desde el momento en que se realiza la solicitud.
En nuestra sociedad, 'Standing Upright' 'El concepto permite normalizar y glorificar este problema. Sin embargo, en este proceso, las personas se alejan gradualmente del panorama en el que quieren estar a lo largo de sus vidas. Lo importante es reconocer el problema y evaluarlo desde una perspectiva profesional. Puedes consultar a profesionales de la salud mental cuando te sientas estancado.
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