GOLPE EL CÁNCER CON TU NUTRICIÓN
Hoy en día, la alimentación poco saludable, el uso de aditivos y conservantes en los alimentos preparados y el aumento del consumo de estos alimentos, la inactividad, la vida estresante, la genética Factores. El período de cáncer y quimioterapia es nuestra pesadilla. Su nutrición y estilo de vida tienen un lugar muy importante antes del cáncer, después del cáncer y durante la quimioterapia. El 30-40% de las células cancerosas de todos los pacientes con cáncer se ven afectados solo por el estilo de vida y las medidas nutricionales. . Se estima que disminuirá con un plan de dieta adecuado para el cáncer. Mientras que el riesgo de cáncer colorrectal y de próstata disminuye entre un 60-70%, el riesgo de cáncer de pulmón disminuye entre un 40-50%.
La obesidad, la intolerancia a la glucosa (causa diabetes), la baja ingesta de fibra, la frecuencia del consumo de carnes rojas, la alteración del equilibrio de omega-3 y omega-6, el consumo de alimentos pobres en nutrientes como azúcares concentrados, cereales refinados y productos de cereales aumentan el riesgo. del cáncer. La investigación sobre nutrición durante el cáncer es un tema candente. Sin embargo, las estrategias nutricionales más destacadas son las siguientes:
1.Consumo de energía (exceso de calorías):
Comer más calorías de las necesarias durante el día, la nutrición rica en energía produce grasa y la grasa causa obesidad. La obesidad es un factor de riesgo muy importante para el cáncer. De hecho, es tan importante que la letalidad del tabaco en Estados Unidos se ha vuelto inferior a la obesidad. En un estudio reciente, el % de los hombres con cáncer, el 14% de las mujeres y el 20% de las mujeres perdieron la vida debido al sobrepeso y la obesidad.
Especialmente, el cáncer colorrectal , esófago, hígado, vesícula biliar, páncreas. El riesgo de cáncer, cáncer de riñón, abdominal (en hombres), próstata, mama, útero y ovario aumenta con la obesidad.
Según una estimación realizada en Estados Unidos; Si el índice de masa corporal de la población adulta se redujera al rango normal (<25 kg/m2), se podrían prevenir 90.000 muertes por cáncer al año.
El resultado combinado de 14 estudios mostró que los tumores disminuyeron en ratones con restricción energética. Se ha observado que su progresión se ha detenido. Se ha observado que inhibe especialmente los tumores de cáncer de mama.
2.Gl Metabolismo de icosis (Metabolismo del azúcar en sangre):
Azúcares refinados, alimentos ricos en energía pero bajos en nutrientes, productos de harina refinada (no contiene fibra y los productos con fibra están por debajo del 70%, bajos en B y contienen vitamina E.) Tiene un alto índice glucémico. El índice glucémico es un indicador que utilizamos para medir el efecto de estos alimentos en el organismo. Los alimentos que aumentan el nivel de azúcar en sangre rápidamente y luego lo reducen con la misma rapidez tienen un índice glucémico alto. Según investigaciones; Una dieta con un índice glucémico alto se ha asociado con cánceres de estómago, respiratorio, digestivo, de ovario, colon y colorrectal. Especialmente se ha encontrado que la diabetes y el cáncer colorrectal están asociados. El riesgo de cáncer de colon aumenta 3 veces en pacientes diabéticos y obesos.
3. Fibra:
Los productos a base de hierbas sin purificar contienen mucha fibra. No hay que olvidar que la leche, los huevos y los productos cárnicos no contienen fibra. Las personas que comen fuentes animales deben saber que no obtienen suficiente fibra. Verduras, frutas y productos integrales y de salvado. Deben incluirse en sus planes de nutrición. El consumo de fibra es muy útil para prevenir el cáncer de recto ya que es un barrendero intestinal. Para reducir el riesgo de cáncer y obtener suficiente fibra, se deben consumir al menos 5 porciones de verduras y frutas al día.
4.Carnes Rojas:
La carne roja, especialmente la colorrectal, es un factor que aumenta el riesgo de padecer cáncer. Debido a que la carne roja es difícil de digerir, como resultado de Medline Research en febrero de 2003, se publicaron 26 informes y en 21 de estos informes se concluyó que la carne roja aumenta el riesgo de cáncer colorrectal. Los pacientes con cáncer deben consumir menos carne roja, Consumen carnes blancas y consumen alimentos vegetales, semillas oleaginosas. Deben adoptar la dieta mediterránea, que se centra en el aceite de oliva.
5. Ratio Omega-3 y Omega-6:
Si bien el Omega-3 protege contra el cáncer, es sabido por el público que, por el contrario, los omega-6 son grasas que favorecen el cáncer, por lo que es necesario ajustar bien la proporción entre ambos. La proporción de omega-3 y omega-6 reduce el riesgo de cáncer, una proporción más alta de omega-6 tiene el efecto contrario.
6.Semilla de lino:
Es una gran fuente de fibra dietética alta y omega-3. Desempeña el papel del estrógeno en el sistema digestivo. Mejor que la soja. Es un estrógeno a base de hierbas (fitoestrógeno), en muchos estudios se ha demostrado que mata las células cancerosas y es especialmente eficaz para reducir los tumores de cáncer de mama y próstata, sin embargo, se debe consumir un máximo de 2 cucharaditas de linaza durante el día. Demasiado puede provocar la formación de compuestos nocivos en el organismo, será más eficaz consumirlo en forma de aceite o triturado (no en polvo). Por su contenido en omega-3 y fibra ayuda a reducir el colesterol, al que llamamos agente cancerígeno.
7.Frutas y Verduras de Medicina Natural:
También son coloridas. Como se puede entender, las verduras y frutas, que contienen muchas vitaminas y minerales, sin duda protegen contra muchas enfermedades. Se encontró que protegían en 128 de 156 estudios. En particular, el riesgo de Se observó que el cáncer de pulmón era menor en quienes consumían una dieta rica en frutas y verduras, a pesar de los altos niveles de tabaquismo.
Las frutas y verduras protegen especialmente contra el estómago, la faringe, el páncreas, el esófago, la cavidad bucal, cáncer de endometrio y colon.
El consumo de verduras crudas es más ventajoso en cuanto a beneficiarse de vitaminas y minerales, previniendo así el cáncer. Proporciona un 85% de efecto protector. Verduras Allium (ajo, cebolla, puerro), zanahorias , las hortalizas de hojas verdes, las crucíferas, los tomates, las hortalizas sulfurosas (brócoli, repollo, coliflor), las coles de Bruselas,) son hortalizas anticancerígenas. Especialmente los grupos de hortalizas sulfurosas contienen cantidades abundantes de sulforafano, que es una sustancia anticancerígena. La mayor parte del sulforafano concentrado se encuentra en los brotes de brócoli. Todo lo que tienes que hacer es germinar el brócoli en un frasco y añadirlo a tus ensaladas o sándwiches. Las verduras crucíferas son especialmente eficaces contra el cáncer de mama, próstata y vejiga.
8. Clorofila:
Es una molécula que se encuentra en todas las plantas verdes y que recoge la luz del sol. Es un antioxidante. Especialmente en los brotes de las plantas. Se encuentra ampliamente en pasto de trigo. El pasto de trigo es muy preferido. Puedes germinar el trigo y exprimir su jugo. Casi no tiene valor calórico y contiene mucha clorofila.
9.Minerales protectores:
Especialmente el selenio tiene propiedades anticancerígenas.Los mecanismos de prevención del cáncer más destacados son los siguientes:
1.El sistema inmunológico responde a las infecciones. Fortalece el sistema inmunológico.
2. Permite la formación de células asesinas naturales.
3. Puede reducir la tasa de crecimiento tumoral.
El alto Los niveles de selenio, especialmente en los hombres, sugieren riesgo de cáncer.
Los productos integrales, las legumbres, las nueces de Brasil y las semillas de girasol contienen mucho selenio.
10. Minerales:
Del grupo B; Las vitaminas B9, B12, B6 tienen un efecto anticancerígeno. Y todas trabajan juntas, por lo que deben consumirse en combinación para obtener el efecto suficiente. Las verduras de hoja verde oscura son indispensables en las dietas anticancerígenas y la B9 (ácido fólico). es la más abundante. Es una buena fuente de vitamina D.
La vitamina D se toma del sol y se convierte en su forma activa en los riñones del cuerpo. Su forma activa es un anticancerígeno muy importante. Para tomar vitamina D, aplíquela en rostro, cuello y manos durante el día, en un horario en el que el sol no esté vertical, debe exponerse al sol durante 10 minutos con las palmas de las manos mirando hacia el aire. Una mujer con velo y tiene una deficiencia, definitivamente debe consultar a su médico y obtener apoyo.
11. Antioxidantes:
Los caretenoides son poderosos antioxidantes. Las zanahorias, las calabazas, las batatas y el jugo de zanahoria son especialmente ricos en caroteónidos.
El licopeno es un antioxidante especialmente protector. Aquellos con una predisposición genética familiar al cáncer pueden beneficiarse del licopeno consumiendo tomates crudos o pasta de tomate sin sal hecha a mano.
La beta-criptoxantina es abundante en las frutas cítricas y los pimientos rojos y protege contra el cáncer.
Contiene extracto de semilla de uva que proporciona una protección eficaz contra el cáncer gracias a sus antioxidantes.
Ácido ascórbico (vitamina C) es abundante en los pimientos verdes, las verduras de hoja verde, los tomates, los cítricos y las fresas. la alta concentración mata selectivamente las células cancerosas. Mata. Puede tomarse por vía intravenosa u oral.
12. Probióticos:
El consumo de probióticos es muy efectivo para combatir contra el cáncer fortaleciendo el sistema inmunológico. El kéfir es un probiótico muy importante. Sin embargo, existen probióticos en diversas formas en el mercado y puedes consumir estos productos bajo la supervisión de un experto. Además, los alimentos integrales tienen el efecto de fortalecer. el sistema inmunológico fomentando el desarrollo de bacterias beneficiosas.
¿CUÁL DEBE SER EL PLAN DE NUTRICIÓN GENERAL PARA EL CÁNCER?
En lugar de dietas de estilo occidental, se debe preferir un estilo de alimentación más saludable como la Dieta Mediterránea. Definitivamente debe combinarse con actividad física.
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Se deben consumir al menos 5 porciones de verduras y frutas al día.
Se deben consumir 30 gramos de fibra. al día. Para ello se debe poner énfasis en el consumo de trigo integral y productos integrales y de verduras y frutas.
El índice diario de grasa debe estar entre el 20-30% .
Se debe poner énfasis en los alimentos que mencionamos como anticancerígenos.
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