Una descripción general de los términos "miedo, ansiedad, pánico"
En nuestra vida diaria, a menudo utilizamos los términos miedo, ansiedad, preocupación y pánico de manera intercambiable. De hecho, es necesario explicar cada uno por separado para poder comprender mejor la situación.
El miedo son todos los avisos que permiten a una persona estar alerta y tomar precauciones ante un peligro real, claramente identificable, que suele estar en el exterior. Surge de repente, se limita al momento y produce señales como sudoración, temblores, taquicardia, respiración rápida, que activan el cuerpo y lo preparan para la nueva situación (respuesta de “luchar o huir”). La ansiedad, es decir, la ansiedad está muy relacionada con el sentimiento de miedo. Sin embargo, contiene advertencias más desconocidas que el miedo, que vienen desde dentro o que tienen su origen en algunos conflictos internos. En comparación con el miedo, es una emoción más inesperada, más duradera, más común, que aparece más lentamente y es más difícil de definir.
¿Estoy teniendo un "ataque de pánico"?
El ataque de pánico es un período distinto que se manifiesta de vez en cuando, en el que los sentimientos de miedo y ansiedad se experimentan juntos e intensamente. Una serie de síntomas “físicos” y “cognitivos (relacionados con el pensamiento)” aparecen en respuesta al peligro percibido, que comienzan en unos pocos segundos y generalmente alcanzan su punto máximo en 10 minutos o menos. palpitaciones, sudoración, temblores o temblores, dificultad para respirar o sensación de ahogo, dolor en el pecho u opresión en el pecho, náuseas o dolor abdominal, mareos, incapacidad para ponerse de pie, aturdimiento o desmayo, entumecimiento, temblores, escalofríos, escalofríos mientras sensaciones como los sofocos o sofocos constituyen síntomas corporales, la irrealidad o autoalienación, los pensamientos de perder el control o volverse loco, morir, sufrir un infarto o un derrame cerebral constituyen síntomas cognitivos.
Durante un ataque de pánico, los síntomas físicos y cognitivos están en constante interacción. Puedo explicar esto con un ejemplo de la siguiente manera; Estás en tu lugar de trabajo, en una reunión, y de repente tienes una palpitación (síntoma físico)... Te surgen algunos pensamientos. “¿Qué pasa si tengo un ataque de pánico ahora mismo? De la reunión Quizás tenga que salir, la gente podría pensar que soy débil, inútil. Si no puedo salir del entorno, podría perder el control y desmayarme". (síntomas cognitivos). Su interés en la reunión disminuye y se preocupa más por sus síntomas corporales. Tu respiración se acelera, empiezas a sudar y a temblar (síntoma físico). ¿Qué pasa si... tus pensamientos continúan; tu nivel de ansiedad aumenta aún más; tal vez abandones la reunión más tarde. En este ejemplo, vemos que los síntomas somáticos aumentan los pensamientos negativos y la ansiedad, mientras que los pensamientos negativos también exacerban los síntomas somáticos.
Puede ocurrir en muchos trastornos mentales como ataques de pánico, trastornos de ansiedad, depresión, trastornos relacionados con el alcohol y sustancias, así como en condiciones médicas generales como niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia), bocio, epilepsia. También pueden producirse enfermedades cardíacas. En primer lugar, se deben investigar cuidadosamente las condiciones médicas subyacentes. Si su médico ha realizado todos los exámenes y exámenes de laboratorio que considera apropiados para sus ataques de pánico y no puede encontrar ningún motivo para una enfermedad física, consultar a un especialista sobre sus síntomas reducirá su ansiedad y le permitirá dar el primer paso para el tratamiento. . De lo contrario, la actitud insistente de que tienes una enfermedad física puede provocar que te centres más en tus síntomas somáticos, intensificando o incluso apareciendo tus ataques de pánico.
Una condición que necesita tratamiento: “trastorno de pánico”
La persona con trastorno de pánico repentina e inesperadamente tiene cualquier causa desencadenante aparente no relacionada con ningún objeto o situación específica, experimenta ataques de pánico y se en intensa ansiedad y tristeza porque volverá a sufrir ataques. Para no quedar expuestos a ataques, es posible que no quieran entrar en determinados entornos (por ejemplo, lugares concurridos como supermercados, cines, lugares de los que será difícil escapar como coches, aviones, autobuses, metro) o pueden empezar a Evite determinadas actividades (por ejemplo, ejercicio físico, relaciones sexuales, cafeína). Investigación detallada de estas y otras condiciones similares del paciente, posibles causas y desencadenantes. Es muy importante en términos de tratamiento revelar los patógenos e iluminar otras patologías mentales subyacentes, si las hay.
El tratamiento se puede planificar de dos maneras: tratamiento a corto y largo plazo. El tratamiento a corto plazo incluye medicamentos, información sobre el problema o inicio de tratamientos psicológicos. La TCC (Terapia Cognitivo Conductual) es un método de tratamiento probado en términos de prevención de recaídas y recaídas, especialmente en tratamientos a largo plazo. Considerando que el principal problema aquí está a nivel cognitivo, es obvio que los pasos a seguir para comprender y cambiar los pensamientos, más el uso de otros métodos cognitivos y conductuales como el manejo de la ansiedad, la exposición o exposición y ejercicios de respiración serán eficaz en el tratamiento. Mientras que; Un método de tratamiento con solo medicamento será insuficiente o incompleto en presencia de efectos secundarios indeseables relacionados con el medicamento, la persona no puede usar el medicamento (como enfermedad física, embarazo y período de lactancia) o la enfermedad reaparece después de suspender el medicamento, y la persona no podrá consumir la droga en el futuro, lo que le privará de las habilidades necesarias para afrontarla.
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