¿Qué hiciste mientras todos mejoraban durante el período de encierro? ¿Cómo te hizo sentir pensar que este proceso fue un "regalo" para todos? ¿Las personas que constantemente publican publicaciones felices en Instagram y cuyas vidas son “perfectas” te hacen sentir inadecuado?
En general, se considera bueno ver siempre lo positivo y ser optimista. El ideal de la mayoría de nosotros es hacer ejercicio con regularidad, comer sano, ser educado con todos y mostrar siempre una cara sonriente. Y, por supuesto, hay personas que pueden hacer esto. Lo vemos frecuentemente en las redes sociales. ¿La situación es tan buena? ¿Qué porcentaje de estas personas son realmente felices?
Gaba (2021) representa el nuevo término “positividad tóxica”, la creencia de que lo mejor es centrarse en verse feliz, optimista y perfecto, por muy mala que sea la situación. Pero ¿qué pasa si uno realmente rechaza una situación negativa y se centra en lo positivo? ¿Qué tan saludable sería eso? ¿Qué tan saludable y realista es ver el peligro y la negatividad? ¿Eres un positivista tóxico? Evalúate, aquí tienes los síntomas;
-
Negación de las emociones negativas: Se manifiesta cuando las malas emociones son suprimidas y reemplazadas por un falso optimismo.
-
Se suprimen las emociones naturales. Ignorar: La tristeza, la ansiedad y la ira son tan naturales como la felicidad. Ignorar estas emociones reduce la autoconciencia y la autoestima.
-
Sentimiento de culpa en respuesta a emociones negativas: las emociones son reacciones a situaciones. La posesión de estos no debería generar culpa. Los sentimientos de culpa pueden surgir de respuestas desadaptativas a las emociones.
-
No respetar las experiencias emocionales de los demás: Las personas pueden sentirse mal, ¿cuánto las aceptas? Cuestionate a ti mismo. Cuando tus amigos se sienten deprimidos, ¿los obligas a ser optimistas y positivos? ¿Sugieres que sean positivos diciéndoles que exageran sus emociones?
-
Si te metes en situaciones como esta, puedes ser un positivista tóxico. Aprenda a aceptar sus emociones negativas; tu enfado, tus sentimientos de culpa, tu tristeza… Si tienes dificultades para aceptar estos sentimientos, considera buscar ayuda de un profesional.
Leer: 0
