¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es la respuesta física normal del cuerpo a situaciones estresantes. En algunos casos, esta respuesta es normal y útil. Puede advertirnos de peligros y ayudarnos a preparar y organizar nuestra atención. En tales casos, su cuerpo se protege del peligro. Por ejemplo, cuando se prepara para luchar o huir, el ritmo cardíaco y la respiración aumentan y se bombea sangre oxigenada a los músculos. Un relleno saludable de ansiedad te obligará a empezar a estudiar más y a tiempo para los exámenes difíciles, o puede disuadirte de deambular por calles oscuras.
¿QUÉ ES UN TRASTORNO DE ANSIEDAD?
Los trastornos de ansiedad son diferentes de los sentimientos normales de tensión o preocupación e implican miedo o ansiedad extrema. La ansiedad se refiere a la anticipación de una preocupación futura y está más asociada con la tensión muscular y el comportamiento de evitación. El trastorno de ansiedad se produce cuando comienza a afectar gravemente la vida del individuo. Las encuestas nacionales indican que uno de cada cinco estadounidenses mayores de 18 años y uno de cada tres adolescentes de 13 a 18 años han experimentado un trastorno de ansiedad en el último año. La ansiedad también es intensa y combativa hacia el individuo, lo que hace que éste tenga dificultades para concentrarse y completar las tareas diarias.
¿QUÉ TIPO DE TRASTORNO DE ANSIEDAD TIENE?
Trastorno de ansiedad generalizada: taquicardia, sudoración y sequedad de boca son síntomas comunes de ansiedad. con trastorno de ansiedad generalizada Las personas pueden experimentar este tipo de excitación durante largos períodos de tiempo. La inquietud es otro síntoma común de ansiedad, especialmente en niños y adolescentes. Cansarse fácilmente es otro síntoma del trastorno de ansiedad generalizada. Este síntoma puede sorprender a algunos porque la ansiedad a menudo se asocia con hiperactividad o excitación. Para algunos, la fatiga puede seguir a un ataque de ansiedad o ser crónica.
Trastorno de ansiedad social: se sienten ansiosos en situaciones sociales o cuando se les pide que actúen frente a otros, como por ejemplo. hablar en público.
Fobias: miedo excesivo y persistente a un objeto, situación o actividad específica que generalmente no es dañina. Los pacientes saben que sus miedos son excesivos, pero no pueden superarlos. Estos miedos causan angustia, por lo que algunas personas hacen todo lo posible para evitar las cosas que temen. Algunos ejemplos pueden ser el miedo a volar o el miedo a las arañas.
Ataque de pánico Otro factor que evoca trastornos de ansiedad son los trastornos de pánico que evocan ataques de pánico. El ataque de pánico es un síntoma físico que provoca malestar debido a un miedo intenso. Además, los ataques de pánico repetidos también pueden ser un signo de trastorno de pánico.
Diagnóstico y tratamiento
Si el diagnóstico de trastorno de ansiedad es lo suficientemente grave como para interferir con la vida diaria y continúa todos los días. durante al menos seis meses. Aunque cada trastorno de ansiedad tiene características únicas, la mayoría responde bien a dos tratamientos: psicoterapia o “terapia de conversación” y medicamentos. Estos tratamientos se pueden administrar solos o en combinación. La terapia cognitivo-conductual, un tipo de psicoterapia, puede ayudar a una persona a aprender diferentes formas de pensar, reaccionar y comportarse para sentirse menos ansiosa. Los medicamentos no curan completamente los trastornos de ansiedad, pero pueden brindar un alivio significativo de los síntomas. La respiración profunda, la meditación, el mindfulness y las técnicas utilizadas para aliviar la tensión muscular y calmarse, es decir, los enfoques mente-cuerpo, son métodos eficaces.
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