El concepto de autocompasión es el vínculo de amor entre una persona y ella misma, y es nuestra capacidad de dirigir la comprensión, la aceptación incondicional y el amor maduro hacia nosotros mismos. Significa mostrarse el apoyo, la comprensión y la compasión que uno necesita, saber apoyarse en un momento difícil y silenciar la voz de la parte cruel y crítica que hay en uno mismo. Cuando notamos un aspecto de nosotros mismos que no nos gusta, en lugar de juzgarnos, tratamos de comprender ese aspecto de nosotros mismos y mostrar un enfoque solidario. La autocompasión es reconocer la situación en la que nos encontramos con un acercamiento sincero y sincero a nosotros mismos, en lugar de ignorar o reprimir nuestro propio dolor. Saber que el dolor es un huésped temporal para nosotros y que se irá después de albergarlo por un tiempo, significa aceptar vivir con sentimientos tristes por un tiempo y poder dejar ir el dolor y la tristeza cuando llegue el momento con lo nuevo. sabiduría que hemos aprendido del dolor.
Existe una estrecha conexión entre la conciencia y la inteligencia emocional. La conciencia incluye los conceptos de ser lógico, emocional y sabio. Nuestros esquemas emocionales son nuestras reacciones emocionales a la información que creíamos cierta sin cuestionarla en nuestras vidas pasadas. Las personas que actúan con un esquema emocional sólo buscan tener razón y reaccionan automáticamente. Porque cree en la exactitud de esta información sin cuestionarla y mira los acontecimientos que vive sólo desde esta ventana. Las reacciones automáticas dadas sin cuestionar son como pilotos automáticos utilizados para mantener los aviones en la misma ruta. Las respuestas del piloto automático también son evasivas. Si bien evitar enferma a las personas, la aceptación es curativa. Ser adicto al dolor significa mantenerlo constantemente en la mente y convertirlo en un hogar entre los pensamientos de la mente. Estar triste, enojado, culpar significa aferrarse al camino que conocemos. Aceptación significa ser comprensivo, abierto y aceptar las cosas tal como son. Cuando surge la aceptación, también surge una actitud flexible hacia las experiencias internas. Las emociones negativas intentan decirnos algo. Una vez que comprenda lo que están diciendo, dejar que se vayan facilitará la aceptación. Lo contrario de juzgar es aceptar. Todo lo que aceptamos abandona automáticamente la mente después de un tiempo. Sin embargo, cada situación a la que nos resistimos es permanente. Es posible. Aceptación significa actuar con emociones y tratar de comprender el lenguaje de las emociones. Resistir e ignorar las emociones es como navegar contra el viento. Hace permanentes las situaciones que evitamos y tememos. Aceptar significa comprender el pasado que no podemos cambiar y darnos cuenta y percibir el mensaje que nos transmite. ¡Mira, mira, pregunta y acepta! La aceptación activa significa aceptar las cosas que no podemos cambiar, y se hace de forma activa y consciente. Determinamos nuestro destino con nuestras propias palabras. Cada elección que se hace crea una reacción en cadena. Asumir responsabilidades y tomar decisiones con esas responsabilidades significa ponerse al volante de la vida. Cuestionar e intentar comprender es el primer paso hacia una solución y nos hace darnos cuenta de la solución. La internalización de los problemas hace que los problemas crezcan aún más. Aunque nuestra infancia y legado familiar es la parte fatídica de nuestra historia de vida, está en nuestras manos reescribir una historia positiva.
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