Es posible que los meses de verano para las mujeres embarazadas ya no sean abrumadores con las precauciones que se toman. El embarazo hace que la temperatura corporal aumente. Si a eso le sumamos el calor y la humedad del verano, puede ser un período difícil para las mujeres embarazadas. Para pasar este período de forma saludable, las mujeres embarazadas deben prestar especial atención al consumo de agua y a la elección de ropa. Otra queja de las mujeres embarazadas en los meses de verano es la hinchazón de manos y pies. Una de las cosas más importantes es que se debe informar a la persona sobre emergencias
y si hay algún problema acudir al médico antes de que sea demasiado tarde.
Existe riesgo de parto prematuro debido al clima cálido
No debe olvidarse.
Es muy importante que las mujeres embarazadas elijan ambientes frescos y planifiquen su trabajo diario en consecuencia.
Por ejemplo, pasar más tiempo en lugares con aire acondicionado es bueno para la futura madre.
Permanecer en casa o en un lugar cerrado durante las horas en las que el sol está en posición vertical evita muchos problemas
de que ocurra. Se debe reponer la pérdida de líquidos que se produce durante el día.
Las mujeres embarazadas pueden seguir las siguientes sugerencias para tener un verano más cómodo.
v Puedes nadar al menos dos o tres veces al día. semana. Esta actividad ayudará a reducir tanto la carga del nervio ciático
en su cuerpo como la hinchazón de su cuerpo.
v Usar ropa hecha de telas de algodón lo refrescará y reducirá el dolor en el pecho. que es común en mujeres embarazadas
y te protegerá de las erupciones que puedan presentarse en la zona abdominal
. No use ropa ajustada, especialmente alrededor de la cintura.
v Debe evitar hacer ejercicio cuando hace calor y debe hacer ejercicio al final del día para relajarse
cuando el el clima se vuelve más fresco.
Caminar es el más simple, es uno de los ejercicios. Hacer ejercicio ayuda a reducir la hinchazón de manos y pies. Pasar tiempo bajo el sol afectará positivamente a tu ingesta de vitamina D. Mientras camina, debe usar calzado deportivo cómodo
o incluso zapatos medio número más grandes.
v La respiración es un factor importante para mantenerse fresco. Los problemas respiratorios
aumentan el calor, por lo que debes asegurarte de respirar bien y si
tienes factores que puedan afectar tu respiración, como asma y alergias. Si es así
no retrase su tratamiento.
v Se deben utilizar protectores solares de factor alto. Si eres de piel clara, puedes utilizar un factor entre 30 - 45
.
v Una de las cosas más importantes a las que prestar atención en los meses de verano para la salud de madre y bebé es la nutrición y el consumo de agua. Se deben consumir al menos 2 litros de agua
al día. Siempre debes llevar contigo una botella de la que puedas beber agua fácilmente cuando empieces a sentir calor y sed.
v Cuando te sientas cansado o débil, acuéstate y descansa media hora.
v Si siente los pies hinchados, puede colocar una almohada debajo de las piernas cuando se acueste para reducirlo. Si la hinchazón de las piernas es diferente entre las dos piernas, si hay enrojecimiento y dolor, esto puede significar una trombosis venosa profunda. Por lo tanto
consulte a su médico cuando tenga estos síntomas.
v El consumo de sal aumenta la hinchazón en el cuerpo. Reducir demasiado la sal no es bueno para el bebé.
Recomiendo a mis pacientes no consumir alimentos salados como pepinillos y jugo de nabo
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