Aunque fumar es la causa conocida más importante de muchas enfermedades que amenazan la vida humana, como el cáncer, los ataques cardíacos, la EPOC y los trastornos circulatorios, el hecho de que millones de personas todavía lo utilicen lo convierte en un problema social más que en un problema. individual.
>Por esta razón, considerando tanto la pérdida de fuerza laboral causada por enfermedades directamente relacionadas con el tabaquismo como el dinero gastado para el tratamiento de estas enfermedades, muchos países han desarrollado políticas para prevenir el consumo de cigarrillos. .
También en nuestro país, Con las leyes aprobadas en los últimos años, se están tomando medidas para proteger a los jóvenes de los daños del tabaquismo. Sin embargo, a pesar de todas estas leyes, lo más importante es concienciar y educar a la sociedad sobre los daños del tabaquismo. A la hora de planificar la formación que se va a impartir, lo primero que debemos investigar es saber por qué la gente empieza a fumar. Puede haber muchas razones para esto, pero las más conocidas son; Reducir el estrés, querer formar parte de un grupo, controlar el peso y fumar siendo un estimulante.
Además, es bien sabido que fumar provoca muchos cambios en la bioquímica humana.
Nicotina y adrenalina; Una vez que una persona inhala el humo del cigarrillo en los pulmones, la nicotina ingresa a la sangre en aproximadamente 10 segundos y comienza a afectar el cerebro. La primera respuesta del cuerpo es la secreción de adrenalina. En consecuencia, el pulso se acelera y se produce una respiración rápida y superficial. Además, la adrenalina provoca una liberación excesiva de glucosa en la sangre.
Nicotina e insulina; La nicotina inhibe la liberación de insulina del páncreas. Esto hace que temporalmente el azúcar en la sangre aumente ligeramente y suprime la sensación de hambre de la persona.
Nicotina y Dopamina; Los estudios han demostrado que la nicotina aumenta los niveles de dopamina en el cerebro. Esto hace que las personas se sientan mejor y temporalmente felices.
Cada vez que se fuma un cigarrillo, la persona se siente mejor debido a estos cambios hormonales y vuelve a fumar para continuar con esta felicidad. La verdadera razón de la adicción al cigarrillo son estas experiencias de felicidad temporal. Cuando las personas dejan de fumar, la ausencia de estos cambios hormonales a los que el cuerpo está acostumbrado hace que las personas experimenten síntomas de abstinencia. Provoca síntomas (ansiedad, inquietud, insomnio, dolor de cabeza, fatiga, cambios en el apetito).
En todo el mundo se utilizan muchos métodos para ayudar a quienes quieren dejar de fumar. Estos incluyen medicamentos, psicoterapia, hipnosis, parches de nicotina y acupuntura. El mecanismo de acción de la acupuntura, uno de los métodos más utilizados entre estos métodos, puede explicarse enteramente por la mejor adaptación del cuerpo a los cambios bioquímicos descritos anteriormente.
Se ha demostrado que la acupuntura aumenta la liberación de adrenalina y dopamina en el cerebro, aumentando así los niveles de estas hormonas en el cerebro. Se cree que realizar acupuntura en las primeras etapas para dejar de fumar aumenta la liberación de estos neurotransmisores en la sangre, lo que hace que los síntomas de abstinencia se sientan menos.
Se utilizan dos métodos principales para el tratamiento con acupuntura. El primero de ellos es la acupuntura del oído, que se utiliza mucho, especialmente en Francia. En este método, se insertan agujas especialmente producidas en los puntos de acupuntura del oído de cada persona. Estas agujas permanecen colocadas durante aproximadamente una semana. Al cabo de una semana se retiran y se instalan otros nuevos. Otro método consiste en insertar agujas temporales en puntos de acupuntura del cuerpo. Estos métodos se pueden utilizar por separado o juntos.
Las primeras 24 horas del tratamiento con acupuntura son muy importantes para dejar de fumar. Durante este período, los síntomas de la adicción a la nicotina en el cuerpo se sienten con mucha intensidad. Por este motivo, las personas que reciben tratamiento deben permanecer las primeras 24 horas sin fumar. Si esto se consigue, será más fácil dejar de fumar ya que los problemas asociados a la deficiencia de nicotina se sentirán menos con el tratamiento de acupuntura en los días siguientes. La segunda etapa que se debe completar después de las primeras 24 horas son las dos primeras semanas. Esta es la segunda etapa importante para dejar de fumar con acupuntura. Durante este periodo se sienten los síntomas de la adicción a la nicotina, aunque no durante las primeras 24 horas, sin embargo, ahora que se ha superado una determinada etapa del tratamiento, las personas se sentirán mejor. Si pasa las dos primeras semanas de tratamiento sin fumar, lo más probable es que deje de fumar.
Durante este período de cuatro semanas, las personas deben tener cuidado. Hay algunas cuestiones que deben abordarse.
1. Definitivamente se debe hacer más ejercicio. Las largas caminatas, en particular, son una gran oportunidad para pensar por qué no se debe fumar. El ejercicio es muy beneficioso para reducir el estrés y ayudarle a relajarse.
2. Consuma muchas frutas y verduras frescas. Estos apoyan el nivel de azúcar en la sangre y ayudan al cuerpo a neutralizar el ácido nicotínico y eliminarlo del cuerpo.
3. Las zanahorias, el jugo de zanahoria, el apio, las ensaladas verdes y las frutas cítricas (naranjas, mandarinas) apoyan la alcalinidad del cuerpo y reducir el deseo de fumar.
4. Manténgase alejado en la medida de lo posible de la comida chatarra (nueces, patatas fritas, etc.), el azúcar y el café. Estos afectan los niveles de azúcar en sangre y aumentan la acidez de la sangre. Por lo tanto, provoca un aumento de los síntomas de dejar de fumar.
5. Beber té de lobelia y sorbos de té verde durante el día durante el período de desintoxicación es extremadamente beneficioso para reducir las molestias causadas por la deficiencia de nicotina. La planta Lobelye se utiliza tradicionalmente para eliminar del cuerpo el veneno de las mordeduras de serpiente.
6. Debes beber al menos dos litros de agua todos los días. Sin embargo, no debes consumir esta agua vertiéndose un vaso de agua directamente sobre tu cabeza y bebiéndola sorbo a sorbo a lo largo del día. Se ha determinado que mantener el cuerpo seco aumenta el deseo de nicotina.
7. Se ha determinado que los ejercicios de respiración profunda aumentan el oxígeno corporal y calman a las personas.
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