Meditación; Es un método eficaz con base científica utilizado para un método de sanación profunda, descansando la mente, reduciendo el estrés, aumentando la productividad y la creatividad. Definitivamente esto no es un sistema de creencias; Es una técnica importante que beneficia nuestro cuerpo, mente y alma simultáneamente.
La meditación, según la creencia general, parece ser un esfuerzo no consciente para simplemente monitorear la mente para estar tranquila y aumentar la conciencia. Este término es el nombre general para muchas aplicaciones diferentes que no son estándar ni uniformes. También hay meditaciones que son bastante activas, realizadas en un nivel consciente abierto o con fines de salud física y curación. Independientemente de las creencias religiosas, la meditación puede permitir la percepción de la realidad a otro nivel. Ya sea que la meditación se practique como una oración, un estado místico de pensamiento y conciencia o una búsqueda para obtener salud física y psicológica, esta conciencia de otro nivel de realidad se manifiesta como maduración y crecimiento personal. Significa sentir la existencia y estar en contacto intenso con lo que sucede dentro y alrededor de la persona.
Antes que nada, me gustaría compartir contigo algunos de mis métodos de meditación para que puedas practicar en casa. Existen diferentes posturas y métodos de meditación.
Me gustaría que consideres las siguientes sugerencias al principio:
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Siéntate erguido y cómodo, para que no encuentres problemas como distracciones y sueño. .
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Mantén la espalda erguida, al mismo nivel que la cabeza y el cuello, y comienza a relajar el cuerpo.
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Inhale y exhale a intervalos regulares y coordinados. Tenga cuidado de concentrarse en su respiración tanto como sea posible durante su respiración. Concéntrate en el ascenso y descenso de tu abdomen.
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Cuando encuentres alguna distracción, concentra tus pensamientos en tu respiración.
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Todos elementos que puedan distraerte. Tus ojos deben estar cerrados para distanciarte de ti mismo.
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Después de continuar todas las etapas durante unos 15-20 minutos, toma lentamente tu antigua posición. Abre los ojos, examina atentamente tu entorno y despega del suelo. Realiza tu chamán lo más pausadamente posible.
Con los métodos cortos que te he mencionado podrás meditar fácilmente en casa y así conseguir rápidamente la sensación de deseo, alivio y vitalidad que deseas. queremos sentir.
Los resultados obtenidos cuando utilizamos este método en nuestras aplicaciones se pueden enumerar de la siguiente manera:
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Es muy eficaz contra el insomnio
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Alivia las palpitaciones del corazón
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Alivia el estrés
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Apoya la libertad de sustancias y todo tipo de adicciones
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Alivia el cansancio
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Reduce la ansiedad, la ansiedad y los miedos varios
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Sana y desarrolla relaciones
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Te da tranquilidad
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Tiene una desintoxicación física y mental efecto
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Aumenta la productividad y la creatividad
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Aumenta la capacidad de concentración, fortalece la concentración
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Fortalece el sistema inmunológico
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Despierta la intuición
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Te hace menos crítico, etc. Se ha descubierto que es muy eficaz en situaciones como.
Como resultado, la persona se recupera y descansa su mente y alma mediante ejercicios de meditación, alerta y concentración. En las culturas orientales la meditación se considera una técnica muy arraigada y de toma de conciencia. El estado de conciencia en cuestión recibe un nombre diferente según cada creencia. Estos; Se puede definir como vacío, conciencia, estar solo, estar aquí y ahora, libertad de pensamiento.
Una vez que descubras la perfección de la vida a través de la meditación, esta filosofía será tu mejor amiga.
Quédate con amor..
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