Estos también se llaman ejercicios básicos. En otras palabras, la parte central del cuerpo, la parte principal en el medio; En cierto modo, ejercicios que fortalecen el cuerpo. Gases en los órganos del interior del cuerpo, es decir, nuestros pulmones e intestinos; Está rodeado de grandes grupos de músculos, como un globo de paredes muy sólidas. Esta región media forma la base de muchos de nuestros movimientos.
Músculos abdominales en el frente, músculos de la cintura en la espalda; Trabajan para apoyarse mutuamente. Es muy importante que sus fortalezas mutuas estén hábilmente equilibradas. Debilitar a uno de ellos más que el otro mediante cirugía, así como fortalecer a uno más que el otro mediante ejercicios no planificados, altera este equilibrio. Es por eso que los ejercicios básicos deben constituir la base de todos los planes de ejercicio personales.
Por supuesto. ¿Te gustaría un ejemplo? Baloncesto, fútbol, voleibol, tenis, boxeo... Cuando estos deportes dejaron de ser actividades entre amigos por diversión y pasaron a un nivel profesional; Es decir, cuando a veces entra en juego la ambición del entrenador y a veces la codicia de los accionistas del equipo, dejan de ser deportes...
Estas actividades, que podemos llamar deportes de demostración, pueden También se les puede llamar deportes de arena. Después de todo, estos combates no son diferentes de los combates de gladiadores en la arena de la antigua Roma. No hay nadie que practique estos deportes profesionalmente y escape de daños físicos, daños a la salud o lesiones.
Dolor en la cadera, dolor en la pantorrilla, dolor en la rodilla, dolor en la planta de la dolor de pie, dolor de hombro, dolor de brazo, entumecimiento en las manos, dolor de cabeza, dolor lumbar, entumecimiento alrededor de la boca, rigidez en el cuello, dolor de espalda, dolor en el brazo, ardor en el costado de la cadera... Todas estas y otras quejas similares a veces son causados por algunas enfermedades en el área donde ocurre la queja; En ocasiones puede deberse a una serie de enfermedades alejadas de la zona donde se produce la dolencia.
Los ejercicios para personas con algún problema de salud, especialmente un problema importante de columna, deben planificarse específicamente para ellos. De hecho, hoy en día el ejercicio de cada uno se puede planificar de forma individual. Porque, gracias al creciente número de escuelas de fisioterapia, departamentos de educación física y deportes en nuestro país, se dispone de entrenadores deportivos bien formados y graduados en estas escuelas. Ahora todos pueden acceder...
Mientras se planifican ejercicios adecuados para el individuo; En primer lugar, se debe saber si existen enfermedades cardíacas, problemas pulmonares y enfermedades similares que puedan empeorar con el ejercicio. Luego, si existen desventajas como pie plano, curvatura de la columna, pérdida de flexibilidad en los músculos de las patas traseras y falta de fuerza en los músculos abdominales, estas deben eliminarse.
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