No tengo miedo de morir, tengo miedo de quedar paralizado... Esta frase que escuchamos a menudo explica muy bien el miedo que tenemos de sufrir un derrame cerebral. No nos equivocamos, el ictus, que comúnmente se conoce como parálisis, es una de las enfermedades más comunes en el mundo y en nuestro país que provoca la muerte y pérdida grave de la función, y peor aún, el encamado. Tanto es así que se afirma que una de las 5 enfermedades que con mayor frecuencia provoca pérdidas de vidas en casi todos los países es el ictus. Cada año, 17 millones de personas en todo el mundo sufren un derrame cerebral y 6 millones de personas mueren a causa de esta enfermedad. Además, aunque la incidencia aumenta a partir de los 50 años, el ictus puede desarrollarse a cualquier edad, incluso en la infancia.
¡Las primeras 3 horas son muy importantes!
El ictus se define como la pérdida repentina de algunas funciones, especialmente la fuerza y la sensación, como consecuencia de un bloqueo. o sangrado en los vasos cerebrales. La pérdida de fuerza en el brazo y/o la pierna, la pérdida o cambio en la sensación, la visión a medias o doble, el trastorno del habla o el trastorno del equilibrio pueden ser signos de accidente cerebrovascular. En este caso, advirtió que es vital acudir a un hospital donde se pueda realizar este tratamiento sin perder tiempo y afirmó que “iniciar el tratamiento dentro de las primeras 3 horas después de que aparecen los primeros síntomas del ictus es la situación ideal. En ocasiones este plazo se puede ampliar hasta 6 horas. Sin embargo, lo que hay que tener en cuenta es que una vez que comienzan los síntomas, uno debe acudir directamente al hospital sin distraerse con nada más. Intervenido tempranamente se puede eliminar el coágulo que causa problemas en la nutrición del cerebro, evitando así daños permanentes.
Mantén tu presión arterial bajo control
Sin duda, el factor más importante que aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular es la presión arterial alta. Tanto es así que, según un estudio; Un importante 35 por ciento de los accidentes cerebrovasculares se producen debido a enfermedades de la presión arterial. Por lo tanto, si tienes un problema de hipertensión arterial, nunca te saltes tu tratamiento para mantener tu presión arterial bajo control, y presta atención a la cantidad de sal en tu dieta.
Aléjate de fumar
Fumar también es lo mejor, uno de los factores de riesgo importantes. Los estudios demuestran que fumar un paquete de cigarrillos al día aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral más del doble.
Reduzca el nivel de azúcar en la sangre. producto
La diabetes aumenta el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular al provocar trastornos circulatorios en los vasos. Los estudios muestran que la diabetes duplica el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Por lo tanto, nunca descuides mantener el nivel de azúcar en sangre equilibrado con dieta y, si es necesario, medicación.
Deja que el deporte sea tu estilo de vida
Sabemos que una vida sedentaria alejada del deporte aumenta el riesgo de sufrir un ictus. Adquiera el hábito de caminar a un ritmo regular durante 45 minutos al menos 3 días a la semana.
Dormir profundamente
Apnea del sueño u otros trastornos del sueño de manera significativa aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. .
Coma principalmente verduras
Una dieta poco saludable se encuentra entre los factores que aumentan el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. ataque. El riesgo de sufrir un derrame cerebral es mayor en personas con una dieta rica en grasas animales, carnes rojas y carbohidratos procesados que en personas con una dieta saludable. Los estudios han encontrado que una dieta saludable reduce el riesgo de accidente cerebrovascular en un 19 por ciento. Para ello conviene llevar una dieta rica en verduras y frutas, consumir carnes blancas con regularidad y limitar el consumo de carnes rojas. Además, las frutas pequeñas como las fresas, las moras, las moras negras, las frambuesas y los arándanos también reducen el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Tome precauciones contra el colesterol alto
Existe una relación lineal entre el nivel alto de LDL, el tipo de colesterol llamado colesterol malo, y el riesgo de ataque. Si tu valor de LDL es alto, debes prestar mucha atención a tu dieta y utilizar medicamentos si es necesario.
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