¿QUÉ ES LA ACTIVIDAD FÍSICA?
Son todos los movimientos físicos que se producen con un gasto energético. También se incluyen los movimientos de rutina diaria como las tareas del hogar y las compras.
¿QUÉ ES EL EJERCICIO?
Son movimientos planificados y repetitivos que continúan durante un cierto período de tiempo para mejorar el estado físico y la salud. Tu objetivo al hacer ejercicio es proteger tu salud y retrasar al máximo su deterioro. Las investigaciones realizadas hasta el momento han demostrado que el deporte y el ejercicio desempeñan un papel protagonista tanto en la protección de la salud como en la prevención o tratamiento de enfermedades.
¿QUÉ ES EL DEPORTE?
Un estado equilibrado y saludable de condición física y capacidades mentales en su conjunto, son actividades realizadas con el fin de mejorar la El ejercicio no debería ser agotador. Se debe evitar la fatiga severa que puede ocurrir durante el ejercicio.
PROBLEMAS CAUSADOS POR LA INACTIVIDAD
El 60% de la población mundial es físicamente inactiva y especialmente en los países en desarrollo, la tasa de inactividad es mayor. y el sedentarismo es diverso, sabemos que provoca enfermedad y muerte. Se sabe que la actividad física, especialmente a partir de la mediana edad, es dos veces más eficaz para prevenir muertes prematuras y enfermedades. Sepa que la vida sedentaria tiene efectos tanto directos como indirectos, desde la obesidad a las enfermedades cardiovasculares, de la diabetes a las enfermedades hepáticas no alcohólicas, y tome precauciones.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
Regulación diaria la actividad física, junto con la nutrición, en la prevención de las enfermedades coronarias es el elemento más importante.
•Aporta beneficios espirituales, mentales, físicos y sociales a cada individuo, ya sea niño, adolescente, mujer, hombre, viejo o joven.
•En el proceso de deshacerse de las adicciones al cigarrillo y al alcohol, tiene efectos positivos en el aumento de la capacidad de trabajo.
•Regula el metabolismo de la glucosa, reduce la grasa. contenido y reduce la presión arterial, y es uno de los factores más importantes que reducen el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares e hipertensión.
•Tiene un efecto sobre el metabolismo. Se sabe que reduce el riesgo de cáncer de mama con sus efectos.
•En la regulación del sistema musculoesquelético; Desempeña un papel en la curación del dolor de cintura, espalda, cuello y piernas.
•Desempeña un papel importante en la reducción de la depresión, la ansiedad y el estrés.
Saya. Debes mantener la actividad física, que tiene muchos otros efectos positivos, en el centro de tu vida.
Leer: 0
