A tu pareja en tu relación afectiva; ¿Estás apegado o adicto? La adicción a las relaciones es una situación que se produce cuando empiezas a mostrar una devoción excesiva hacia tu pareja.
El contenido de frases como "No puedo vivir sin él", "No puedo renunciar a él". no importa lo que haga", "Me siento incompleto cuando él no está" siempre se refieren a una adicción. Es posible decirlo. Desgraciadamente si has hecho de tu pareja el punto central de tu vida en relaciones que continúan de esta manera, si tu relación no te aporta nada, al contrario, te saca de donde estás, pero aún así no puedes salir. En tu relación, si tu aceptación desesperada ha comenzado y crees que tu vida se arruinará en caso de separación, poco a poco empezarás a perderte y a convertirte en una relación de dependencia, significa que vives en ella. Estas relaciones provocan un ciclo poco saludable y una infelicidad crónica.
Tanto la persona con patrones de relación dependientes como la persona de la que dependen son infelices en su relación. Si bien las relaciones y comunicaciones deben existir para hacer felices a las personas y desarrollarlas; Aunque las relaciones de dependencia puedan parecer al principio una relación feliz, con el tiempo se vuelven enfermizas y perjudiciales para ambas partes, ambas partes lo sienten, pero no pueden dar el primer paso hacia una solución.
Un individuo con patrones de relación dependientes comienza a sentir emociones intensamente negativas como resentimiento constante, rabia, miedo, celos, ansiedad por la pérdida y el abandono. Pierde el valor del momento y la posibilidad de ser feliz con las preguntas y emociones negativas que no puede resolver en su mundo interior, porque sus pensamientos se dirigen constantemente hacia su pareja y la ansiedad de perderlo.La adicción en las relaciones no parece ser un problema al principio. Porque en una relación, si uno de los miembros de la pareja muestra demasiado interés en el otro, al principio a la otra parte le gustará mucho, pero con el tiempo, este interés se convierte en adicción. Para establecer más cercanía con su pareja, mantenerse conectado con su pareja y acercarse, la persona que muestra más interés porque piensa que su paz está indexada a la persona de la que depende y por lo tanto esa persona es indispensable; k Ignora sus propias necesidades y actúa según las reglas y deseos de su pareja dependiente. Para agradar más a su pareja y ser aceptado, actúa contra sí mismo y vive una vida "como si". El adicto comienza a hacer lo que le dice la persona a la que es adicto, sin cuestionarse ni ignorarse, cree que el sentimiento de felicidad en su vida depende de la persona a la que es adicto. Aquí hay un miedo muy intenso a la pérdida, al abandono o a quedarse solo. Estos miedos se experimentan tan intensamente que la persona adicta ya no puede sentirse feliz y en paz debido a la intensa atención que se le presta, la sensación de ser tratado como un satélite a su alrededor, la sensación de estar constantemente controlado y la culpa de su sentimiento. de responsabilidad. A menudo se dice a sí mismo: "Estamos cometiendo un error en alguna parte". Hay un estado de inquietud.
¿Es usted dependiente o demasiado sacrificado?
El sacrificio también se puede describir con la palabra abnegación. Para la continuidad de las relaciones es importante cuidar a nuestra pareja, hacer sacrificios y hacerle sentir esto, esto debe hacerse desinteresadamente y con amor; Sin embargo, en algunas relaciones, dado que los límites no están claramente trazados, el sacrificio y la adicción están en un estado de "entrelazamiento". Aunque al principio lo "dado" y lo "recibido" se consideran iguales en las relaciones saludables, con el tiempo se ve que Esto es unilateral en las relaciones dependientes. Al hacer sacrificios constantemente, suprimen sus propias necesidades. Centrarse en las necesidades de su pareja y preocuparse por los sentimientos de su pareja en lugar de los suyos propios puede parecer un "sacrificio" al principio, pero se vuelve lo suficientemente insalubre como para causar daño permanente a ambas partes. Con el tiempo, en la relación, “hice todo por ti y esto fue lo que recibí a cambio”, “no sabes lo que sacrifiqué por ti”. Se hacen frases como estas, lo que provocará conflictos en las relaciones. Para que las relaciones sean continuas y sostenibles de forma saludable, el autosacrificio debe realizarse con amor mutuo.
¿Cuáles son las principales características de la adicción a las relaciones?
Las personas que se ven a sí mismas como inadecuadas o inútiles pueden tender a existir en su relación. Sin embargo, muchos ni siquiera son conscientes de la adicción.
Baja Autoconfianza:
Las personas adictas a las relaciones piensan que no son lo suficientemente “buenas”. Desconocen sus propias capacidades al “compararse” constantemente con los demás. Se critican constantemente. Se culpan a sí mismos por situaciones defectuosas. En las relaciones bilaterales "Piensan: 'Debería dar un paso atrás'. No son conscientes de sus propios límites y piensan que tienen que esforzarse constantemente para ser amados.
Tratar de complacer a la gente:
Tratar de hacer feliz a alguien es un deseo saludable que debería estar presente en las relaciones. Pero para las personas adictas a las relaciones, no existe otra opción que hacer feliz a su pareja. La palabra 'No' es la palabra más básica para no ser amado. Tan pronto como digan que no, su relación no funcionará y constantemente tendrán que satisfacer las necesidades de su pareja y hacer ellos mismos felices Él piensa que tiene que sacrificarse para lograrlo. Si su pareja está molesta o enojada, experimentan un malestar interior constante con el pensamiento "es mi culpa, tengo que arreglarlo".
Tienen una necesidad extrema de aprobación. energía vital, si tomas decisiones cuando escuchas comentarios negativos sobre ti por parte de quienes te rodean; Si no escuchas "es genial" de alguien cuando haces un trabajo, si sientes que falta una parte de ti y dudas de tus habilidades, hay un problema con tu confianza en ti mismo. Exactamente, los adictos a las relaciones tienen una gran necesidad de aprobación. Si el objetivo de sus vidas es ver quiénes son ante los ojos de los demás y cómo son percibidos, entonces las cosas se salen de control y esto conduce a la adicción en sus relaciones.
¿Cómo? ¿La adicción a las relaciones se manifiesta en una relación?
Al decir 'La persona que ama se pone celosa'... Los celos son una emoción que se siente tras perder algo que se ama o se tiene, y que se puede considerar normal cuando se experimenta en un cierto nivel, pero desde otra perspectiva, los celos son una emoción que afecta al ámbito privado de la relación de pareja, se produce cuando se detecta una amenaza. Celos extremos; Es una reacción anormal y malsana resultante de otras emociones como el miedo, la ansiedad y la inseguridad, e impide experimentar el amor. Los celos indican un juicio poco saludable de una persona y en ocasiones su desconfianza hacia su pareja. También podemos pensar que los celos surgen de la falta de confianza de la persona en sí misma.
El verdadero amor incluye confianza, tolerancia, Sensibilidad a las necesidades de la pareja y actitud equilibrada.
¿Cómo pasar de una adicción no saludable a un compromiso saludable?
¿Ser dependiente o ser adicto? El primero describe patrones de conducta saludables, mientras que el otro se refiere a los no saludables. El compromiso, en cambio, se establece a través del amor, la lealtad, el cuidado y la tolerancia, lo que hace felices a ambas partes. Después de entender la diferencia entre apego y dependencia, es útil seguir algunos pasos si sospechas que tienes una adicción. naturaleza, considerando las características descritas anteriormente.
Debes estar dispuesto al cambio. Los comportamientos y reacciones automáticas se han convertido en hábitos y debes saber que se necesita tiempo y esfuerzo para deshacerte de ellos.
Conócete bien a ti mismo y revisa tus expectativas de la relación. Tu prioridad En la relación que has tenido hasta hoy siempre ha sido tu amante. Estabas planificando cada momento de tu vida, todo lo que harías, según tu pareja, siempre ignorabas tus propios deseos, ahora es el momento de pensar en ti. Por lo tanto, sé consciente de que necesitas aprender a decir 'no' a las cosas que no quieres.
Establece límites y tómate un tiempo para ti. Piensa en lo que hacías antes. tu relación, cuáles eran tus aficiones. Tal vez estabas haciendo deporte, tal vez estabas tocando un instrumento musical. Tómate un tiempo especial para ti.
Sigue tus propias necesidades. Sé consciente de lo que quieres y esperas de la relación. .
Renunciar a gestionar y controlar a los demás; Al centrarte en tus propias necesidades podrás dejar de buscar la sensación de seguridad intentando cambiar a los demás.
Ten paciencia, es imprescindible que otras opciones te ayuden sea efectivo.
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