En los períodos de transición a los meses de otoño, que son los presagios de la temporada de invierno, experimentamos algunos cambios en nuestro estado de ánimo y humor diarios con el enfriamiento y oscurecimiento del clima y la disminución de las horas de luz. Sin embargo, ¿esto se debe a que no nos gusta el invierno y el clima sombrío o se debe a otra razón?
Las investigaciones mencionan que las condiciones climáticas cambiantes provocan muchos cambios en las personas. Estas nuevas condiciones no sólo cambian nuestro nivel de energía, la duración del sueño y el estado de ánimo, sino que también provocan algunos cambios en nuestro apetito, hábitos alimentarios y vida social. De hecho, de vez en cuando, esta situación llega a ser tan grave que nos sentimos deprimidos. Este estado de ser “parecido” en realidad tiene un lugar en la literatura.
La condición denominada trastorno afectivo estacional (SAD) en inglés, como su nombre indica, es ese "triste" que hace que la persona sentirse "triste".
El trastorno del estado de ánimo estacional o depresión estacional suele aparecer a principios de los meses de otoño/invierno y desaparece en el periodo de primavera/verano. Aunque comienza levemente al inicio de la temporada, muestra más su efecto a medida que avanza el tiempo, es decir, cuando se comienza a vivir la temporada invernal en plenitud. Entonces podemos decir que tenemos depresión estacional:
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Sentirse deprimido, triste y lento casi todos los días y la mayor parte del día
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Anteriormente un placer falta de interés en las actividades
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Fatiga y estado de baja energía
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Deseo de dormir más de lo normal
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Cambio en el apetito; especialmente el deseo de consumir más alimentos que contienen carbohidratos y aumento de peso
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Dificultad de concentración
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Sentimientos de desesperanza, inutilidad y culpa
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El estado de no ver el valor y no querer vivir
Podemos sentirnos mal de vez en cuando. Puede que no seas feliz todos los días y eso es normal. Sin embargo, si estás deprimido durante días y esta situación se prolonga más de lo normal, si ya no puedes encontrar el mismo placer en las actividades que antes disfrutabas; y especialmente si esto ha alterado su apetito, sus patrones de sueño y su funcionalidad. Lo mejor sería obtener ayuda de un experto.
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